TAG 筋トレ

トレーニングは自宅でも!年末太りを解消しよう!

年末年始で思いの外、体重が増えてしまった!なんて焦っている方いませんか? ジムににいきたいけれどなかなか時間が取れなかったり、運動がしにくくなっている方にオススメのトレーニンググッズをご紹介します! 自宅でも気軽にできる...

超スッキリ目覚める!朝のおすすめストレッチ

腹筋トレーニングのYouTubeで話題になった"のがちゃんねる”は、ハードな腹筋トレーニングだけでなく、全身を使ったリラックス効果のある動画がたくさん配信されています♪そこで今回は、”のがちゃんねる”の朝・筋トレ後におす...

プロテインは寝る前に飲むと効果的!その理由とは?

タンパク質を効率よく摂取することのできる "プロテイン" 女性達に巻き起こる筋トレブームや、プロテインダイエットの普及などが人気に拍車をかけ、プロテインは以前よりも大幅に需要が増えています。ドラッグストアへ行けば、数々の...

誰でも簡単にできる寝る前のおすすめダイエット法

ダイエットは明日から!と、日々甘い物の誘惑に負けたり付き合いで外食をしてしまったり…中々ダイエットを本格的に始められない方は多いのではないでしょうか。実は寝る前にあることをするだけで、ダイエットにとっても効果があるんです...

AYAさんのたった2分で腹筋を鍛えるトレーニング方法!

今回は、超有名カリスマトレーナーAYAさんに教わる【腹筋トレーニング】と【上半身トレーニング】をご紹介します。どれもおうちで気軽にトライできる運動なので、自分に合う方法を日々の生活に取り入れてAYAさんのように引き締まっ...