ダイエットって初めても3日しか続かなかったり、反動で暴飲暴食して結局リバウンドを繰り返している方って多いですよね。そんな方におすすめのダイエット YouTuber「のがちゃんねる」についてご紹介していきます!のがさんがダ...
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AYAさんのたった2分で腹筋を鍛えるトレーニング方法!
今回は、超有名カリスマトレーナーAYAさんに教わる【腹筋トレーニング】と【上半身トレーニング】をご紹介します。どれもおうちで気軽にトライできる運動なので、自分に合う方法を日々の生活に取り入れてAYAさんのように引き締まっ...
たった6分で内ももに隙間を!竹脇まりなさんの脚やせトレーニングをご紹介♪
引用:https://www.youtube.com/watch?v=EOAwbDMw3VY&t=440s 写真1枚で顔診断ができるiOSアプリダウンロードはこちらから↓ 今回は、【竹脇まりなさんに教わる脚やせト...
1週間で脚が細くなる筋トレダイエット!成功者続出の脚やせトレーニング!
引用:https://www.youtube.com/watch?v=O5cwCtoWndE&t=329s 写真1枚で顔診断ができるiOSアプリダウンロードはこちらから↓ 今回ご紹介するのは、わかりやすいトレーニ...
腰回りのお肉を撃退!ヘルシーボディを目指す効果的な筋トレ法
腰回りが太くなる原因って、食べ物だけではないってご存知でしたか?実はさまざまな原因によって、腰回りにお肉が付きやすい状態になっている可能性があります。今回はお腹〜腰回りに効果的な筋トレ方法をご紹介いたします。 写真1枚で...
2週間で実現!憧れのくびれが作れる下腹部に効果的な筋トレ法
ぽっこり出た下っ腹が気になる。モデルさんのような細くてくびれたウエストが欲しい。と思っている方!くびれたウエストを作るのに、どのくらいの期間がかかると思いますか?集中してしっかり行えば、なんとたったの2週間で憧れのくびれ...
必ず細くなる!脚やせに効果的な究極の筋トレ方法5選
脚の筋肉を鍛えることで、浮腫みが減ったり、代謝が上がり身体が冷えにくくなる効果があります。脚の筋トレはきついハードなイメージがある方も多いと思いますが、自宅でできる簡単な筋トレもあります。そこで今回は、脚が太くなる原因と...
ダイエットに効果的な有酸素運動5選&ダイエットをする大切な心がけ
おうあ有酸素運動がなぜダイエットに効果があるのか皆さんはご存知ですか?有酸素運動は、筋肉が収縮するときのエネルギーに酸素が使われ、脂肪を燃焼させる効果があります。毎日10〜30分程度の有酸素運動を行うと、余分な脂肪が燃焼...
誰でも簡単にできる!脂肪燃焼に効果的な筋トレ+有酸素運動6選
お腹周りについたお肉って中々落ちないですよね。脂肪を落としてスリムな身体になりたい。と思っている方は多いはず。意外と簡単な運動でも筋肉を鍛えられて、脂肪を落とすことができるんです。そこで脂肪燃焼に効果的な、誰でも簡単にで...
ダイエットに効果絶大!すぐできる有酸素運動5選&効果的なやり方をご紹介!
有酸素運動は脂肪燃焼・体力増進効果が高く、ウォーキングやジョギングをされる方が急増しています。全身を使って身体の筋肉を大きく使う有酸素運動は、ダイエットをされる方や引き締まった身体を目指している方には、とてもおすすめな運...