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ダイエット効果でた人続出！竹脇まりなさんの痩せるダンス動画５選！

今回は登録者数145万人のダイエットYouTuber、竹脇まりなさんの人気ダンス動画をご紹介します！竹脇さんのダンス動画は音楽にノリながら楽しくできて痩せた♡との声もたくさん出ており、ダイエット効果もかなりあるみたいです！なかなかダイエットが続かないという方はぜひ参考にしてみてください♡

竹脇まりなさんとは？

アラサー健康チャンネル「Marina Takewaki」として、自宅トレーニングや食生活などを中心に披露しているYouTuberです！2018年にYouTubeを開設して、今は登録者数145万人。櫻井・有吉THE夜会・メレンゲの気持ちなどテレビ番組にも出演し、今話題のYouTuberなんです！元々は大手の金融会社で勤めており、ヨガの資格を取得するためにドイツへ行ったそうです。その後、資格習得してニューヨークでフリーのヨガ講師として活動を始め、現在はYouTubeで、「Marina Takewaki」として活躍しています。

画像引用元：https://www.instagram.com/takemari1219/

人気の理由

人気の理由は数分で誰でも簡単にできるエクササイズ動画！ダイエットしなきゃいけないのはわかっていても、きついしめんどくさくてなかなか続かないですよね。竹脇まりなさんの動画は簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、楽しくダイエットできます♡動画のタイトルでは「３分」や「10分でできる」など時間が明確になっているので、このくらいの時間なら頑張れる！という方も多いようです！

動画の最中に流れるテロップもわかりやすいのが人気の１つです！動画だと、今どこに筋肉を効かせるかわからない時ありますよね。ダンスの最中にテロップで「内もも意識して」「横腹に効かせてね」や「ちゃんと息してね」など流れるのでとてもわかりやすいです♡もう限界だ！と思った時ぐらいに「あともうちょっと！！」などの合いの手もあり、一緒に頑張っている気持ちにもなるのできつくても続けれちゃいます！

笑顔も素敵な竹脇まりなさんは、エクササイズだけではなく健康的な食事も紹介しており、参考にしている方もたくさんいるようです！

ダンスの効果

なんと３週間で2.3キロ痩せたとの声が！きついダイエットも楽しく感じればこうやって継続できるから一石二鳥ですね。

ダイエットがなかなか続かなかった方も初めて2ヶ月続いて、4キロも体重が減ったそうです♡最初は効果が感じられなかったけど、楽しく続けて効果も出ると嬉しいですよね！

20日目にしてパンツスーツが緩くなったとの声も♡体重も大事ですが、体脂肪が減ることで体が引き締まり、見た目がかなり変わってくるので、竹脇まりあさんのダンス効果はすごいですね！

３ヶ月で７キロも！

他にも楽しいから続けれる！周りから痩せたと言われた！などの声もたくさんありました♡

再生回数上位！ダンス動画５選

実際に再生回数が多い動画や、人気の動画をご紹介していきます！全身に効かせる動画もあれば、脚や二の腕など、箇所別を鍛えれる動画もあるので、その日の気分で選べるのも竹脇まりなさんのダンスが人気の理由ですね♡

【全身に効く！】脂肪をみるみる燃やす、飛ばない脂肪燃焼ダンス！

全身を動かしてダンスしているのでかなり息が上がり、全身に効いているのがわかります！時間は11分で短いようで長いですが、竹脇まりなさんの「がんばれ！」「あともうちょっと」というテロップや笑顔できつい壁も乗り越えれるそう♡

マンションに住んでいる方でも、飛ばないダンスなので近所迷惑にもならず安心です！

【２週間で10キロ痩せるダンス！】HANDSC LAP！

最近話題のHANDSC LAPですが、竹脇さんの動画は「ちゃんと足を上げてね」など、どこに効かせるかダンスをしながらきちんと伝えてくれるところ！どこに効かせるか意識することで効果もUP！

15分ノーカットで竹脇さんもすごくしんどそうだけど一緒に頑張っている感覚なので続けてみてください♡

15分が物足りなくなってきたら30分バージョンも♡

【たったの3分】座ったまま二の腕を細く！痩せるダンスストレッチ

座ったままで簡単そうですが、二の腕にかなり効くダンス！二の腕の外側ではなく内側（振袖と言われる部分）に効くので、女性らしいすらっとした二の腕に♡

たった3分なので、隙間時間にもできちゃいます！

【腰肉撃退！】11分の痩せるダンスでくびれを作ろう！

腰回りについた浮き輪みたいなお肉。11分お腹周りを集中的に効かせて、浮き輪を無くし、くびれを作る筋トレダンスです！これから水着を着る季節なので、腰肉を撃退してキレイなくびれを作りましょう！

【地獄の10分】脚やせダンス！

最も悩みが多い脚ですよね。脚やせに効くランジやスクワットなどを取り入れているので、かなり脚に効くダンスです。

竹脇まりなさんが実際に使っているEMPTのジョイントマットは、ジョイント式なので好きなようにレイアウトできます。おうちにトレーニングスペースを作りたいときに最適！ヨガやエクササイズなどあらゆるトレーニングに対応しているので、使い勝手も抜群です。ぜひ試してみてくださいね！

 

EMPT(イーエムピーティー) ジョイントマット 大判 60cm 厚さ1.2cm 6枚セット トレーニングマット ジムマット エクササイズ用 防音 キズ防止 振動吸収 トレーニング器具用マット ヨガマット (ブラック)
created by Rinker
EMPT

 

まとめ

いかがでしたか？自宅トレーニングや食生活などを中心に動画を配信しているYouTuber、竹脇まりやさん♡3分や10分で簡単なダンスを音楽に合わせながら行っていくので、ダイエットを楽しく続けれると人気の動画です♡今回はダンス動画の中で、再生回数上位・人気の動画をご紹介してきました！実際に痩せた！効果出てきた！との声もたくさんあるので、気になっていた方などはぜひ今日から実践してみましょう♡

竹脇まりなさんの飲んでいるプロテインを特集した記事もありますのでぜひご覧になってください！

【おすすめ】竹脇まりなさん大絶賛！美味しい・飲みやすいプロテインをご紹介

竹脇まりなさんに関する記事はまだまだあります！プロテインの飲み方などなど。気になるからは下のリンクからチェックしてくださいね♪

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