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竹脇まりなさんと足パカトレーニングでお腹痩せ&足やせ【9分編】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM&t=66s

初心者編に続き、今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんの【9分間足パカトレーニング】です!前回の4分間バージョンに慣れてきた方や、もっと長時間トレーニングしたいという方は、レベルアップした今回のメニューに挑戦してみてください♪お腹や内ももに効いてる感覚もより強くなりますよ。では早速やってみましょう!

きついけど効く!9分間がんばって脂肪を燃やそう!

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

途中で腹筋を挟んだりと、難易度がアップした今回の足パカトレーニング。竹脇さんが常にアドバイスしながら励ましてくれるので、9分間がんばりましょう!腹筋や内ももをよく意識して行ってくださいね。足を真上に伸ばす際、伸ばしきれない場合は、少し曲がっていても大丈夫です♪最後まで何とか乗り切りましょう!トレーニング終了したら、がんばった自分を褒めてあげてください♡

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM&t=66s

がんばった体をお風呂で癒やそう

 

 

Amazon公式サイトより

足パカで汗をかいた後は、お風呂で疲れを癒やしましょう♪こちらの『薬用ホットタブ重炭酸湯』は、重炭酸温浴が楽しめる入浴剤です。有効成分により温浴効果がupし、体の芯まで温めながら血行を促進してくれます。冷えや肩こりの改善だけでなく、疲労回復などにも効果的!じっくり温まって、心身共にリラックスしてくださいね。

 

 

お腹や足をシェイプアップして理想の自分に近づこう

お腹のたるみや下半身太りにお悩みの方は、今回の足パカトレーニングを実践してみましょう!寝たままでOKなのに、しっかりと運動できます。自宅でもすぐに取り組めますね♪継続して行うと効果も上がるので、スリムなお腹や美脚を目指して、ぜひ日課にしてみてください。引き締まった体をゲットして、より素敵な自分に出会いましょう♡竹脇さんと一緒に、笑顔で楽しくトレーニングしてくださいね♪