20〜30代の頃にスキンケアを怠ると、40代になった時に一気に肌の乾燥やシワ、たるみが現れます。一度シワ、たるみになってしまうと、改善させるのにとても時間がかかり、しっかりと日頃のスキンケアを怠らないことがとても重要にな...
「kiyomi.78」の記事
ニキビ跡のお悩み解決!おすすめ韓国コスメ8選
ニキビができた時に、皮脂をしっかり落とそうと強く擦って洗顔をしたり、ニキビの部分を触ったりしてしまった経験はありませんか?実は肌に摩擦を起こしてしまうとニキビは余計に悪化して、色素沈着を起こし黒ずんだ跡になってしまいます...
絶対失敗しない色別カラーアイライナーの選び方
最近カラーアイライナーが若い方から大人の方まで使えると大注目されています!ブラック・ブラウンなどの定番色はシーンを選ばずに使える色ですが、カラーアイライナーで目元をおしゃれに見せるメイクが流行っています。カラーアイライナ...
一重さん向けテクニック!色んなメイクが楽しめるアイライナーの上手な引き方
アイライナーの引き方を一歩でも間違えると、メイクが濃く見えたり、逆に目が小さく見えてしまったり本当に難しいですよね。特に一重さんの場合、アイライナーを引いても目を開いた時にまぶたに隠れてしまいがち。中々上手く引けない方も...
腰回りのお肉を撃退!ヘルシーボディを目指す効果的な筋トレ法
腰回りが太くなる原因って、食べ物だけではないってご存知でしたか?実はさまざまな原因によって、腰回りにお肉が付きやすい状態になっている可能性があります。今回はお腹〜腰回りに効果的な筋トレ方法をご紹介いたします。 写真1枚で...
2週間で実現!憧れのくびれが作れる下腹部に効果的な筋トレ法
ぽっこり出た下っ腹が気になる。モデルさんのような細くてくびれたウエストが欲しい。と思っている方!くびれたウエストを作るのに、どのくらいの期間がかかると思いますか?集中してしっかり行えば、なんとたったの2週間で憧れのくびれ...
必ず細くなる!脚やせに効果的な究極の筋トレ方法5選
脚の筋肉を鍛えることで、浮腫みが減ったり、代謝が上がり身体が冷えにくくなる効果があります。脚の筋トレはきついハードなイメージがある方も多いと思いますが、自宅でできる簡単な筋トレもあります。そこで今回は、脚が太くなる原因と...
ダイエットに効果的な有酸素運動5選&ダイエットをする大切な心がけ
おうあ有酸素運動がなぜダイエットに効果があるのか皆さんはご存知ですか?有酸素運動は、筋肉が収縮するときのエネルギーに酸素が使われ、脂肪を燃焼させる効果があります。毎日10〜30分程度の有酸素運動を行うと、余分な脂肪が燃焼...
誰でも簡単にできる!脂肪燃焼に効果的な筋トレ+有酸素運動6選
お腹周りについたお肉って中々落ちないですよね。脂肪を落としてスリムな身体になりたい。と思っている方は多いはず。意外と簡単な運動でも筋肉を鍛えられて、脂肪を落とすことができるんです。そこで脂肪燃焼に効果的な、誰でも簡単にで...
スキマ時間でできる!効率よく有酸素運動を行うコツ
有酸素運動は、運動中に筋肉が収縮するエネルギーに酸素を使うことから、脂肪燃焼効果やダイエット効果があると言われています。ウォーキングやジョギングなどのゆっくり長く行う中強度のスポーツほど、脂肪がエネルギー源となって体脂肪...