「MIRA編集部」の記事

マインドフルネスって何?効果と実践法

ミランダ・カーやスティーブ・ジョブズも取り入れていることで話題になった瞑想(メディテーション)。調査によると今や世界の5億人が実践しています。自宅で寝ながらできる瞑想のやり方を紹介します。瞑想は1分間でも十分効果がありま...