美のカリスマ田中みな実に学ぶ水の美容法

去年発売された田中みな実さんの1st写真集「Sincerely yours...」Sincerelyには「心を込めて」や「正直に」という意味があり、真心を込めてあなたに送る偽りのない今の私をお受けとりください。という思いが込められているのだそう。

引用元:minamitanaka_official

発売からわずか1ヶ月半で累計発行部数60万部を突破するという驚異的な売り上げを記録し大きな話題となりました。
⠀触れたくなる身体  】を目ざしたという彼女の身体は、女性らしい丸みと引き締まったラインを兼ね備えた完璧ボディ。透明感あふれる美しい肌も際立っています。

引用元:minamitanaka_official

彼女が普段いかに美容に気をつかっているのかが窺えますね。そんな彼女が日々行っている美容法の1つに、

水を一日に3リットルのむ!

というものがあります。2リットルなら割とよく聞きますが、3リットルまで飲む人はなかなか珍しいのではないでしょうか?田中みな実さんこだわりの「水の美容法」いったいどのような効果があるのでしょう。徹底解剖していきます!!

 

田中みな実は毎日水を3リットル飲む!その効果とは?

みなみさんいわく、水を飲むことで代謝がよくなり体が浮腫まなくなるそうです。3リットルも飲むと逆に浮腫んでしまいそうな気がしますよね。実は、水を3リットル飲む生活を始めた最初の1ヶ月はみなみさん自身も浮腫みが出たそうです。ですが、1ヶ月をすぎた頃からは浮腫知らずの体に!

体が、どんどん水分が入ってくるから溜め込んでおかなくても大丈夫なんだと覚えることで溜め込まない巡りの良い体になれるのだそう。また、お肌のうるおいにも水分はとても重要!みなみさんは内側から肌をうるおすという意味でも水分をたくさん取っています。綺麗な水が体を巡ることで血流がよくなり、細胞にもきちんと水分が行き届きます。細胞が活発になると代謝が上がることが期待でき、美肌、浮腫解消、ダイエットにも効果的なのです。

さらに綾瀬はるかさんも水を毎日3リットル飲んでいるようです!やはり美肌の人は努力に隙がありませんね。綾瀬はるかさんの美容法をまとめた記事もございます。そちらも一度みてみることをオススメします。

芸能界きっての美肌の持ち主!真似したくなる綾瀬はるかの美容法

引用元:minamitanaka_official

 

どんな水を飲めばいい?

 

田中みな実さんは飲む水にもこだわっており、pH値を意識して水を選んでいるのだそう。pH値とは水の中に含まれている水素イオンの濃度のこと。人間の体液(血液、リンパ液、細胞液)のpH値は約7.4。このことから、田中みな実さんは「水はpH値が7.4のものがいい」と公言されています。体に合ったpH値の水の方が吸収されやすく肌がしっかり保湿されるそうです。

pH値7.4に近く美肌やダイエットに適した水をピックアップしたのでご紹介いたします!

コントレックス

フランス発、大自然に抱かれた豊かな大地が生んだナチュラルミネラルウォーター。ダイエットに良いことでお馴染みのコントレックス!pH値はジャスト7.4!カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含んだ硬水です。マグネシウムが豊富に含まれていることから便秘改善に効果的。又、あまり知られていませんが、カルシウムには表皮細胞にある保湿成分を活性化させる働きがあり美肌にもいい成分なのです。さらに、カルシウムの摂取量が体重を減らすことと関係があるという研究結果もでておりダイエット効果まで期待できます!積極的に取り入れたいですね。コントレックスは1.5リットルの中に牛乳瓶3本分ものカルシウムが入っているので気軽にカルシウムが摂取できますよ。

FIJI WATER

美容にいい事で海外セレブやモデルたちにも人気の高いシリカ水。FIJI WATERは数あるシリカ水の中でもシリカの含有量が高く味もまろやかで美味しくごくごく飲めるシリカ水です。パッケージもオシャレで、ハリウッドスターやスーパーモデルなどの海外セレブに愛飲者が多いことから人気に火がつき、日本でも定番に。pH値はほぼ同等な7.7。シリカとは「ケイ素」のことです。ケイ素は人間の体内では、血液や毛髪、爪、血管、骨などに含まれ、免疫力に影響を与えたり、肌の保湿、髪や爪、コラーゲンの再生、構築、補強、維持の手助けをする役割があります。よって、シリカ水を飲む事で美肌効果やツヤ髪効果など嬉しい効果が沢山あるんです!実際に飲み続けた人からは「肌が若返った!」「肌が潤って調子がいい」「髪にツヤが出た!」「爪が割れなくなった」など、嬉しい変化を実感したという声が数多く挙げられており、シリカ水にハマる人が続出しています。みなみさんも、シリカ水を飲んでいるようですよ!彼女が飲んでいると噂されているシリカ水はこちら↓↓↓

ドクターシリカウォーター97

こちらのpH値は6.4でした。ですが、シリカの含有量に関してはトップクラスです!

引用元:minamitanaka_official

 

まとめ

 

田中みな実さんから学ぶお水の美容法についてお話させていただきました!水は一気に大量に飲むと浮腫みやすくなるので一度に飲む量はコップ1杯程度に抑え、回数を分けて飲むことをおすすめします。また、寝る前に飲むことも浮腫の原因となる為避けましょう。座っている時間が長い時は田中みな実さんは水を白湯にして飲むなどの工夫もされているようです。忙しい方なので行動量がとても多いことが予想されます。普段の行動量があまり多くない方はまずは1日2リットルから始めてみることをおすすめします!水分をたっぷりと採り入れ、内側から潤いを補給しましょう。

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