美肌には日頃からビタミン剤を!効果や飲むタイミングは?

ビタミンが美容に良いというのは、皆さんもご存じだと思います。しかしビタミンは体内で形成されないため、外から身体に取り入れる必要があります。そこでおすすめなのがビタミン剤です。食品から多くのビタミンを摂ることは難しいですが、ビタミン剤なら忙しい毎日でも手軽に行える美容ケア。くすみや開いた毛穴にアプローチして美しい肌へ導いてくれるんです。

ビタミン剤とは

ビタミン剤とはビタミンを含んだ「薬」のこと言います。

栄養機能食品、いわゆるサプリメントとビタミン剤を同じものだと思っている方も多いかもしれませんが、ビタミン剤は「薬事法」に基づく厚生労働省の検査に合格したものばかりです。サプリではなく薬という認識を持ちましょう。

市販されているものだと「健康食品」や「栄養機能食品」と記載されているものはサプリメント、「第3種医薬品」などと記載されているものがビタミン剤です。

ビタミン剤は薬事法で定められた基準をクリアしているため、効果効能と1日の服用量をうたうことができますが、サプリメントの場合は食品という扱いになるため効能や服用量をうたうことができません。

ビタミン剤が向いている人

  • シミやニキビ跡などの色素沈着に悩んでいる人
  • 肌の乾燥が気になる人
  • 潤いのある若々しい肌を目指したい人
  • 紫外線による肌ダメージが気になる人
  • 手軽にビタミンを摂取したい人

ビタミン剤が向いていない人

  • 即効性を求める人
  • 錠剤やカプセル薬が苦手な人

メリット

  • 毎日飲むだけで手軽にビタミン摂取ができる
  • 内側から美しい肌を作れる
  • 注射や点滴をするよりも費用を安く抑えられる

デメリット

  • 効果を実感するまでに時間がかかる
  • 医薬品のため飲む量や回数が決められている

ビタミン剤の種類や摂取方法

ビタミンAの効果

ビタミンAは、肌のコンディションを保つために必要不可欠な栄養素です。

年齢を重ねると肌の細胞が新しく生まれ変わるターンオーバーが遅くなり、シミが目立つようになります。ビタミンAはターンオーバーを促進する働きがあるため、表皮内のメラニンの排出を促しシミやくすみに効果的です。

ビタミンAはもともと肌に含まれているものですが、加齢とともに減少します。そのためシミが目立ち、くすんだ肌になってしまうのです。ビタミンAを身体に取り入れることで、シミを改善してハリのある明るい肌へ導いてくれるのです。

またビタミンAには紫外線から肌を守ってくれる役割も。なかでもレチニルエステルという種類のビタミンAは、刺激が弱く紫外線から肌を守る働きが強いためおすすめです。

ビタミンCの効果

ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれるため、シミやくすみを防いでくれる働きがあります。さらに活性酸素を分解して紫外線ダメージから皮膚を守り、ニキビ跡などの色素沈着を改善してくれるんです。

また皮脂分泌を低下させ毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させることで、開いた毛穴を閉じる効果も。

ビタミンCは美肌だけでなく、疲労回復効果があることでも有名ですよね。免疫力を上げて風邪や病気を防いでくれるため、健康面に気を遣いたい方にも最適な栄養素です。

ビタミンEの効果

ビタミンEは肌荒れの改善に効果を発揮します。ニキビや乾燥に毛穴が目立つなどといった症状ですね。

ビタミンEが肌荒れに効果的な理由は、肌の細胞を作り出す材料の一つとなっているからです。肌の代謝機能が上がり、ターンオーバーがしっかり行われることで肌のバリア機能を高めてくれます。

さらには抗酸化作用が強いことも特徴です。シワやシミなど肌の老化の原因となる紫外線によって肌の細胞膜が酸化してしまうことを抑え、若々しい肌へと導いてくれます。ビタミンCと一緒に摂取すると、より高い効果を期待できます。

ビタミン剤の摂取方法

ビタミン剤の種類によっても異なりますが、1日2回摂取するものがほとんどです。

摂取するタイミングは指定がない限り、食後20~30分以内に飲むことが一般的です。空腹のときに飲むと、ビタミン剤の効果により胃が荒れてしまう可能性があるためです。

1日の服用量が決まっていないサプリメントとは違い、ビタミン剤は必ず決められた用量のみを飲むようにしてください。過剰摂取は身体に負担がかかり危険なため注意しましょう。

ビタミン剤の価格

ビタミン剤は2,000~3,000円が相場で、1箱1ヶ月~3ヶ月程度使用できる量のものがほとんどです。

美容クリニックなどで施術するビタミン注射や点滴と比べると、かなり費用を安く抑えられますよね。ビタミン剤は医薬品になるため、販売の専門資格を持った登録販売者が在籍するドラックストアなどでしか購入できないため注意しましょう。

まとめ

毎日のケアとして簡単にビタミン摂取ができるビタミン剤。年齢による肌の悩みや紫外線による肌ダメージを改善して、明るく美しい肌を目指せます。

ぜひ今回ご紹介した内容を参考に、ビタミン剤で美肌を目指してみてはいかがでしょうか。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

これまで化粧品販売員や医療関係のお仕事を通して、多くの女性の美に関してのお手伝いをさせていただいてきました。私自身何より美容を愛しており、プチプラからデパコスまで新発売のコスメは全て試すコスメマニアです。過去に15kg減量したダイエットの経験もあり、食事や生活を基準に内側から作る美容にも力を入れています。 いつまでも美しくいたいと思う女性の皆さまのお力添いになれるような情報を、発信していきたいと思っています!