引用：https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90&t=21s
おうちで過ごす時間が長くなり、身体がなまっていませんか？今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【３分間の痩せるダンス】です。楽しいダンスで身体を動かして、運動不足を解消しながら気分もリフレッシュしましょう！ぜひ動画を流しながら、竹脇さんと一緒に実践してみてくださいね♪では早速始めましょう！
３分間の痩せるダンスで竹脇まりなさんと楽しくダイエットしよう
参照：Marina Takewaki様 YouTube
３分間のダンスなので、おうちで気軽にトライしてくださいね！ノリノリな音楽に合わせて楽しく踊りましょう♪
まず最初に、膝を上げる動きから始めます。大きく思い切り動きましょう！この運動だけでも既にきつくなってきます！次は前にステップ。リズムに乗って楽しみましょう♪そして手をぐるぐる回します。テンションが高まりますね！これらの動きを繰り返して、最後は自由にダンス♪
ぜひお子様やご家族も誘って、一緒にやってみてくださいね！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90&t=21s
おいしく飲めるプロテイン
Amazon公式サイトより
ザバスのミルクプロテインは、おいしく手軽にプロテインを摂取できる人気商品。竹脇さんも飲んでいて、お気に入りの味はココア風味だそう♡トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね♪
楽しいダンスで身体も心もリフレッシュ！
今回のトレーニングは、とにかく楽しみながら行いましょう♡リズム感や運動神経の有無は関係ありません♪竹脇さんと一緒に踊ると笑顔になりますよ。痩せるダンスで、脂肪をしっかり燃やしていきましょう。音楽に合わせて大きく身体を動かすことで、鬱々とした気分もスッキリします！おうち時間を有効活用して、身体も心もリフレッシュしてくださいね♪
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
