【ハードな3分!】竹脇まりなさんと痩せるダンスで楽しくダイエット♪

引用:https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90&t=21s

おうちで過ごす時間が長くなり、身体がなまっていませんか?今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【3分間の痩せるダンス】です。楽しいダンスで身体を動かして、運動不足を解消しながら気分もリフレッシュしましょう!ぜひ動画を流しながら、竹脇さんと一緒に実践してみてくださいね♪では早速始めましょう!

3分間の痩せるダンスで竹脇まりなさんと楽しくダイエットしよう

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

3分間のダンスなので、おうちで気軽にトライしてくださいね!ノリノリな音楽に合わせて楽しく踊りましょう♪

まず最初に、膝を上げる動きから始めます。大きく思い切り動きましょう!この運動だけでも既にきつくなってきます!次は前にステップ。リズムに乗って楽しみましょう♪そして手をぐるぐる回します。テンションが高まりますね!これらの動きを繰り返して、最後は自由にダンス

ぜひお子様やご家族も誘って、一緒にやってみてくださいね!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90&t=21s

おいしく飲めるプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

ザバスのミルクプロテインは、おいしく手軽にプロテインを摂取できる人気商品。竹脇さんも飲んでいて、お気に入りの味はココア風味だそう♡トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね♪

 

 

楽しいダンスで身体も心もリフレッシュ!

今回のトレーニングは、とにかく楽しみながら行いましょう♡リズム感や運動神経の有無は関係ありません♪竹脇さんと一緒に踊ると笑顔になりますよ。痩せるダンスで、脂肪をしっかり燃やしていきましょう。音楽に合わせて大きく身体を動かすことで、鬱々とした気分もスッキリします!おうち時間を有効活用して、身体も心もリフレッシュしてくださいね♪