竹脇まりなさんの簡単３分タオルダンス【二の腕＆肩こりに効く！】

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引用：https://www.youtube.com/watch?v=r26YFOI7XcU&t=29s

今回ご紹介するのは、人気YouTuber竹脇まりなさんの【簡単タオルダンス】です！たった３分の運動なのに、二の腕の引き締めや肩こり解消に効果的♪おうちの中で座ったままできるダンスなので、気軽に行えます。お手持ちのタオルを準備して、さっそく始めてみましょう！

用意するものはタオルだけ！おうちで楽しく簡単ダンス！

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参照：Marina Takewaki様　YouTube

とても簡単な動作で、楽しくトレーニングできますね！だんだん背中が温まってくると思います♪ポイントは、呼吸や肩甲骨をしっかり意識すること。後半の覚醒タイムでは、自由にタオルを振り回して楽しく！ストレス発散もできますね！このダンスは、たるんだ二の腕や肩こり、猫背にも効果があるそうです。これらにお悩みの方は、ぜひ竹脇さんと一緒にやってみましょう♪

引用：https://www.youtube.com/watch?v=r26YFOI7XcU

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楽しいタオルダンスで二の腕や肩こりスッキリ！

タオル１つでこんなにも楽しく気軽にトレーニングできるので、毎日続けやすいですよね♪竹脇さんの笑顔とダンスで気分も明るくなります！背筋をぐっと伸ばすと血流が良くなり、頭もクリアになるので、気分転換にもおすすめです。ぜひスキマ時間を利用して、リズムに合わせタオルダンスしてみましょう！

まだまだ竹脇まりなさんの記事はたくさんありますよ！そちらも覗いてくださいね♪

竹脇まりなさんの記事はこちら

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