竹脇まりなさんの簡単３分タオルダンス【二の腕＆肩こりに効く！】

引用：https://www.youtube.com/watch?v=r26YFOI7XcU&t=29s

「見た目の診断、美容法の購入」を1分でできるアプリ。あなたに合った美容法を提案、そのまま注文。外出せずおうちでプロの美容法や人気コスメを楽しめます！

今回ご紹介するのは、人気YouTuber竹脇まりなさんの【簡単タオルダンス】です！たった３分の運動なのに、二の腕の引き締めや肩こり解消に効果的♪おうちの中で座ったままできるダンスなので、気軽に行えます。お手持ちのタオルを準備して、さっそく始めてみましょう！

用意するものはタオルだけ！おうちで楽しく簡単ダンス！

参照：Marina Takewaki様　YouTube

とても簡単な動作で、楽しくトレーニングできますね！だんだん背中が温まってくると思います♪ポイントは、呼吸や肩甲骨をしっかり意識すること。後半の覚醒タイムでは、自由にタオルを振り回して楽しく！ストレス発散もできますね！このダンスは、たるんだ二の腕や肩こり、猫背にも効果があるそうです。これらにお悩みの方は、ぜひ竹脇さんと一緒にやってみましょう♪

引用：https://www.youtube.com/watch?v=r26YFOI7XcU

トマトジュースで代謝アップ

Amazon公式サイトより

トマトジュースは、運動後に飲むと良いとされる物の１つ。トマトに含まれるリコピンやクエン酸は、代謝アップや疲労回復に効果があると言われています。カゴメのトマトジュースは、食塩無添加でもおいしく飲みやすい！ダイエットや健康のために、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]

created by Rinker

カゴメトマトジュース

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

楽しいタオルダンスで二の腕や肩こりスッキリ！

タオル１つでこんなにも楽しく気軽にトレーニングできるので、毎日続けやすいですよね♪竹脇さんの笑顔とダンスで気分も明るくなります！背筋をぐっと伸ばすと血流が良くなり、頭もクリアになるので、気分転換にもおすすめです。ぜひスキマ時間を利用して、リズムに合わせタオルダンスしてみましょう！

まだまだ竹脇まりなさんの記事はたくさんありますよ！そちらも覗いてくださいね♪

竹脇まりなさんの記事はこちら

mash

エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします

「見た目の診断、美容法の購入」を1分でできるアプリ。あなたに合った美容法を提案、そのまま注文。外出せずおうちでプロの美容法や人気コスメを楽しめます！