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超ハードな3分!竹脇まりなさんと全身脂肪燃焼トレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=V_B8gyKa4ds&t=137s

今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【3分間の全身脂肪燃焼トレーニング】です。有名YouTuberグループであるアバンティーズさんの曲『アバみ』に合わせて全身を鍛えていきましょう!おうちトレーニングとして挑戦してみてくださいね♪ハードな筋トレですが、竹脇さんと最後まで乗り切りましょう!

竹脇まりなさんと行う3分間トレーニングで全身脂肪燃焼!

 

 

参照:Takewaki Marina様 YouTube

まずはスクワットから始めます!背中が丸まらないように注意しながら、しっかり腰を落としましょう。続いてバーピーです。飛ぶときは上体を真っ直ぐにしてくださいね。足は遠くに伸ばします。そしてマウンテンクライマー。お尻の位置がブレないようにします。床についている手は、肩の真下にくるようにしましょう。ここまで終えたら一旦休憩します♪そしてもう一度スクワットから同じ順番で行い、終了です。たった3分間なのにかなりきついですね!がんばった自分を褒めてあげたくなるトレーニングです!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=V_B8gyKa4ds&t=137s

健康と美容をサポートするプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

ザバス シェイプ&ビューティー』は、大豆プロテインとフィッシュコラーゲン1500mg配合により、身体の引き締めに加え美容面もサポートしてくれます。高タンパク低脂肪で、飲みやすいミルクティー風味♪コラーゲンや鉄も同時に摂取できるので、女性にとてもおすすめな商品です!ぜひ試してみてくださいね。

 

 

音楽に合わせて竹脇さんと一緒に全身運動がんばろう!

音楽でテンションを上げながら、トレーニングがんばりましょう!竹脇さんが励ましてくれるので心強いです♪全身に効いてくれるので、ダイエット中や汗をかきたいときにトライしてみてくださいね。3分間乗り切った後は、達成感が味わえます。ぜひ竹脇さんと一緒に、全身の脂肪を燃やして身体を引き締めていきましょう!

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