【脂肪燃焼】竹脇まりなさんとストレッチ&飛ばないHIITトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=rv_UfsplaSo&t=59s

今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【ストレッチ&飛ばないHIITトレーニング】です!10分間しっかり身体を動かして、脂肪を燃やしていきましょう。おうちでぜひチャレンジしてみてくださいね♪動画を流しながら、竹脇さんと一緒に楽しくトレーニングしましょう。では早速スタートです!

竹脇まりなさんと行うストレッチ&HIITで脂肪燃焼!

 

 

参照:MarinaTakewaki様 YouTube

ストレッチは、脚の付け根のストレッチ→体側を伸ばすストレッチ→前屈→腕を大きく回す動きの順で行っていきます。身体がすっきりして気持ち良いです!竹脇さんの姿勢を真似して、正しいフォームで行いましょう。

HIITトレーニングは、もも上げ→脚回しスクワット→つま先タッチ→腹筋の順で行い、同様にもう1周します。各種目を30秒ずつ行い、合間に10秒の休憩を挟んでいきます。だんだん疲れてきますが、理想のボディを思い浮かべながら最後まで乗り切りましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=rv_UfsplaSo&t=59s

おすすめのトレーニングマット

 

 

Amazon公式サイトより

EMPTのジョイントマットは、ジョイント式なので好きなようにレイアウトできます。おうちにトレーニングスペースを作りたいときに最適!ヨガやエクササイズなどあらゆるトレーニングに対応しているので、使い勝手も抜群です。ぜひ試してみてくださいね!

 

 

竹脇さんと一緒に引き締まった身体を手に入れよう

まずはストレッチから始め、身体をしっかり伸ばして温めていきましょう。HIITトレーニングは短時間で効率的に脂肪を燃やすことができるので、高いダイエット効果を期待できます。余分な脂肪を落として、引き締まった身体を手に入れましょう。竹脇さんのアドバイスを踏まえて、正しい方法で実践してくださいね。ぜひ継続して行っていきましょう!