竹脇まりなさんと行う!筋トレ前後に最適な全身ストレッチ【ダイエット】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4

今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【筋トレ前後に最適な全身ストレッチ】です♪12分間でしっかり身体を伸ばしていきましょう。朝や寝る前に行うのもおすすめです。脚やせや肩こり解消もサポートしてくれるので、おうちでぜひ実践してみてくださいね。動画を流しながら、竹脇さんと一緒に行っていきましょう!

竹脇まりなさんと一緒に全身ストレッチ

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

とても気持ち良いストレッチで、気分もリフレッシュできます。竹脇さんが都度アドバイスをくれるので、それらを踏まえて正しい方法で実践していきましょう。呼吸もしっかり意識しながら行ってくださいね。背中や肩周りがスッキリしますし、脚も軽くなります。デスクワークなどで同じ姿勢が続きがちな方も行ってみてくださいね。血の巡りが良くなるので、全身が楽になるのが実感できると思います♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4

お風呂でも疲れた身体を癒やそう

 

 

Amazon公式サイトより

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ストレッチで心身共にリフレッシュしよう

疲れた身体を今回のストレッチで労ってくださいね。筋トレ前後だけでなく、朝や寝る前の習慣としても取り入れてみましょう。ダイエット中の方にもおすすめです。12分間で全身をくまなくストレッチできるので身体と共に心もリフレッシュでき、気分転換にもなります。竹脇さんと一緒に実践して、心身共に健康的な日々を過ごしましょう♪