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竹脇まりなさんと毎朝3分ストレッチ【ラジオ体操♪令和ver.】

引用:https://www.instagram.com/p/B5aJ7RcAyEA/

一日の始まりである朝は、明るく清々しい気持ちで過ごしたいですね!そこで今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんの【毎朝3分のラジオ体操】です♪日本人にとって馴染みのある、ラジオ体操。実はストレッチ運動として最適なのです!竹脇さんがつくった令和ver.のラジオ体操で、朝から楽しく運動しましょう♡

ラジオ体操で楽しくストレッチ♪

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

爽やかな音楽に合わせて、軽快にストレッチしていきましょう!立ってでも座ったままでもできるので、無理のない体勢で行ってくださいね。しばらくラジオ体操はしていなかったという方も、ぜひこの機会にやってみましょう♪楽しくて、気分がスッとすると思います!動きも通常のラジオ体操のように行えるので、簡単です。ぜひお子様やご家族と一緒に、実践してみてくださいね♪竹脇さんのラジオ体操で体をほぐし、健康的な朝を過ごしましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=lQSMIjuHRHw&t=64s

色々な言語でラジオ体操を楽しもう

 

 

Amazon公式サイトより

毎朝行うのに最適なラジオ体操を、様々な言語で楽しみましょう!こちらは、日本各地の方言や外国語バージョンが収められたオムニバスCD。お子様やお年寄りも楽しめると思います!色々な言語に触れながら、笑顔で元気にラジオ体操を行ってくださいね♪

 

 

竹脇さんのラジオ体操で爽やかな朝を

ラジオ体操は、血行促進や肩こり改善などの効果が期待できると言われています。毎朝行うにあたって、とても効率の良い運動なのですね♪しっかり呼吸しながらストレッチすることで、頭もすっきり!朝から心身ともにリフレッシュできて、一日の活力を与えてくれます。竹脇さんのラジオ体操は令和バージョンということで、爽やかな洋楽がテンションも上げてくれますね♪一日のスタートに3分間、竹脇さんと楽しくラジオ体操しましょう!