引用：https://www.youtube.com/watch?v=FOgKMAtcNnE
今回ご紹介するのは、人気Youtuber竹脇まりなさんの【全力パンチで３分エクササイズ】です！少しハードではありますが、３分間なので気軽にトライできますよ。おうちでぜひやってみてください！トレーニングしながら、溜まったストレスをパンチで発散しましょう♪
３分全力パンチ！音楽に合わせて楽しもう！
参照：Marina Takewaki様 YouTube
竹脇さんと一緒にエクササイズすると、楽しくて３分間があっという間です♪ひねる動きは、竹脇さんの姿勢をよく見て、体の軸がぶれないように注意しましょう。その後は、ストレスの種が目の前にあると思って、ひたすら全力パンチ！パンチは、引くときを速くします。短時間でもかなり良い運動になりますね！腕やお腹のシェイプアップにぜひ実践してみてください♪一汗かいて、体も心もリフレッシュしましょう！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=FOgKMAtcNnE
![](https://mira-now.site/wp-content/uploads/2021/09/iga_lab.png")
健康と美容の両方に効果のあるプロテイン
Amazon公式サイトより
ザバスシェイプ＆ビューティーは、大豆プロテインとフィッシュコラーゲン1500mg配合により、体のシェイプアップと美容の両方をサポートしてくれます。高たんぱく低脂肪なうえ、ミルクティー風味で飲みやすいのもうれしいポイント♪コラーゲンや鉄も同時に摂取できるので、女性にとてもおすすめな商品です！
ダイエットとストレス発散を同時に！
おうちでもこのように全力でエクササイズできると、運動不足も解消されますね。飛び跳ねたりしないので、マンションなどのお住まいでも気にせず運動できますよ！途中で疲れてきても笑顔になってしまうような、楽しいエクササイズです♪難しい動きがないので、どなたでも気軽に取り組めます。竹脇さんと一緒に、ダイエットしながらストレス発散しましょう！
