【ダイエット】竹脇まりなさんと腹筋筋トレ!美くびれを叶えよう♡

引用:https://www.instagram.com/p/BtCb9-UlPkh/

女性らしい体のラインに欠かせない「くびれ」。そんなくびれを短期間で手に入れられたら嬉しいですよね!そこで今回ご紹介するのは、人気YouTuber竹脇まりなさんに学ぶ【2週間でくびれをゲットする腹筋筋トレ】です♪1回3分のトレーニングなので、ぜひ継続してやってみましょう♡では早速スタートです!

腹筋筋トレでダイエット!竹脇まりなさんと一緒にくびれ作り♪

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

音楽に合わせて楽しくトレーニングしましょう♪この3分間トレーニングは、1日2回を2週間継続するとかなり効果が期待できるそうです!短時間なので、日々のスキマ時間を利用して実践してみましょう。見た感じだと派手な運動では無いのですが、実際にやってみるとお腹にかなり効いてる感覚があります!気軽にチャレンジできる筋トレメニューなので、ぜひおうちでトライしてみてくださいね。竹脇さんと笑顔で楽しく、美しいくびれを作りましょう♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=ALloGpY1hUQ&t=2s

くびれ作りには腸内環境の改善も大切

 

 

はぐくみプラス公式サイトより

美しいウエストを叶えるには、腸内環境を整えることも重要です!腸の善玉菌が増えると、基礎代謝のupにつながります。その結果脂肪燃焼しやすい体になるので、美くびれ作りを大きくサポートしてくれます。腸内環境を良くするためには、オリゴ糖や食物繊維、発酵食品を摂取するようにしましょう。はぐくみプラスの『はぐくみオリゴ』は、妊娠中の方や赤ちゃんも飲めるほど体に優しいオリゴ糖なので、おすすめですよ♪

 

 

美しいくびれで女性らしいボディラインを

キュッと美しく引き締まったウエストは、女性らしくセクシーに見せてくれます。ただ細いだけでは、ボディラインにメリハリがありません。くびれが生まれることで、その丸く美しいカーブにより魅力的な体型を作り出すことができます。なかなかウエストが痩せにくい方も、今回のトレーニングを試してみてくださいね♪2週間後の自分を楽しみに毎日継続して、美くびれをゲットしましょう♡

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