竹脇まりなさんと肩こり解消運動!【座ったまま3分】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=oWHPQgdqVcQ

同じ姿勢が長時間続いたり運動不足が重なったりすると、肩こりを引き起こしてしまいます。目の疲れやストレスも肩こりの原因とされており、お悩みの方も多いと思います。そこで今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんの【3分間肩こり解消運動】です!肩も気分も楽にするために、ぜひおうちで実践してみましょう♪

たった3分間の運動で肩こりスッキリ

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

3分間座ったままできるので、パソコン作業の合間に行うのも良いですね♪この運動を終えると、肩が軽くなったような感覚があると思います。頭や体のリフレッシュにもなり、気分もすっきりします!呼吸をしっかり意識しながら、竹脇さんの動きを真似しましょう。テロップで出てくる「今日もお疲れさま!」などの励ましの言葉に、心が温まりますね。疲れた肩を癒やしながら、リラックスする時間にしましょう。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=oWHPQgdqVcQ

じんわり温めて肩をほぐそう

 

 

Amazon公式サイトより

桐灰化学の『あずきのチカラ 首肩用』は、首から肩にかけて包み込み、芯まで温めながらほぐしてくれます。電子レンジで加熱すれば、すぐに使えるので便利♪このようなアイテムも活用して、デスクワークや家事の合間に、凝った肩を休めてくださいね。

 

 

竹脇さんと一緒に肩も心もリフレッシュ

肩が楽になると、気分も軽くなりますよね。パソコン業務を行う時間が長い方や、家事や子育てなどでお疲れの方にもぜひ実践していただきたい運動です。肩をほぐして、ひと休みしましょう。竹脇さんと運動すると、元気が湧いてきますよ♪忙しい日々のリラックスタイムに、竹脇さんの3分間肩こり解消運動を取り入れてみてくださいね!

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