【美尻筋トレ】竹脇まりなさんと４分エクササイズでヒップアップ！

引用：https://www.youtube.com/watch?v=BMoGgdQ2wXQ

おうちにいる時間を有効活用して、竹脇まりなさんと一緒に美尻筋トレしませんか？そこで今回ご紹介するのは、竹脇さんの【４分間ヒップアップエクササイズ】です！音楽に合わせて、笑顔で楽しく運動しましょう♪後ろ姿をより魅力的に見せてくれるような、キュッと上がった若々しいお尻を目指して、早速スタートです！

竹脇まりなさんと楽しくヒップアップエクササイズ

参照：Marina Takewaki様　YouTube

ノリノリの洋楽に合わせて、軽快にエクササイズしていきましょう♪たった４分間なので、気軽にトライしてみてくださいね。マンションやアパートにお住まいの方もできる筋トレです。動画で竹脇さんのフォームを確認しながら、正しい姿勢で行いましょう。だんだんお尻に効いているのが実感できると思います！ぜひ、日課にして続けてみてくださいね♪

引用：https://www.youtube.com/watch?v=BMoGgdQ2wXQ

就寝時も美尻ケアしよう

Amazon公式サイトより

寝ている間も美尻をキープできたらうれしいですよね♪そんな時に役立つのが、ドクター・ショールの『寝ながらメディキュットヒップシェイプアップスパッツ』。就寝時のお尻のたるみを引き上げながら、ヒップケアしてくれるアイテムなんです！自宅で過ごすときのインナーや、部屋着としても使えますよ。ぜひ試してみてください♪

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ヒップアップエクササイズで美尻をゲットしよう

きれいな形のお尻は、スタイルをより美しく見せてくれます。ヒップアップすると脚が長く見える効果があり、デニムなどもかっこよく着こなせますよ♪お尻は鍛えた分応えてくれると言われているので、今回のエクササイズをぜひ毎日の習慣として続けてみてくださいね。竹脇さんと一緒に、ヘルシーで魅力的な美尻を手に入れましょう！

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家で簡単にエクササイズやストレッチをしたい方もいると思います。そんな方にオススメなストレッチポールとストレッチマットを紹介しておきますね。stay homeでも楽しくストレッチができるのでよかったら買ってみてくださいね♪