キツすぎ注意な3分間!キツイけど最強脂肪燃焼メニュー

今回は私もこの記事を書く前に1セット行った、「キツすぎ注意」な3分間トレーニングについてのご紹介です。ピラティスやその他のトレーニングを行う際の有酸素運動としても取り入れて代謝アップにも効果的なメニューとなっています。竹脇まりなさんと一緒にチャレンジしてみましょう!

MAX地獄の3分間!有酸素運動

引用:竹脇まりな様 ユーチューブより

痩せやすい身体をつくる有酸素運動としても効果的!

アバンティーズの曲にのせて竹脇まりなさんと一緒におこなうトレーニングですがしっかりと有酸素運動の要素を満たしています。トレーニングを始める際の代謝UPのトレーニングとして3分間取り入れてみて頂きたいと思います!

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おわりに

自粛中で運動不足になりやすい時期ですがトレーニングをして体調も整えていきましょう!身体がなまると関節や自律神経にも影響が少なからず出てきます。特に女性はホルモンバランスを整えるという意味でも毎日数分でもトレーニングをしていきましょう♡

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ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。