竹脇まりなさん&お母様と一緒に!エアロビ風ダンスでダイエット

引用:https://www.youtube.com/watch?v=5hlji1ZTO_o

今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと竹脇さんのお母様と一緒に行う【3分間のエアロビ風ダンス】です♪楽しく踊ってダイエットしていきましょう!たった3分間の運動なので、気軽にトライしてみてくださいね。動画を流しながらお二人と共に実践していきましょう。では早速スタートです!

竹脇まりなさん&お母様とダンスでダイエットしよう!

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

まずは腕を上げていきます!背筋は真っ直ぐにして、しっかり腕を伸ばすようにしましょう。次に腕をぐるぐる回していきます!そしてエアロビダンスをしていきましょう。続いて指パーティー♪そして再度エアロビダンスです。この順序でもう一度繰り返し、最後は自由に踊ります。とにかく楽しんで運動しましょう♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=5hlji1ZTO_o

竹脇さんも飲んでいるミルクプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

竹脇さんも飲んでいるザバスのミルクプロテイン。おいしくて飲みやすい人気商品です。竹脇さんのお気に入りはココア風味だそう!手間をかけずにプロテインを摂取できるので、とても便利です。トレーニングのお供に、ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

ダンスで楽しくダイエットしよう♪

音楽に合わせて、お二人と楽しくダンスしましょう♪とても若々しいお母様ですよね!お二人のような魅力的な女性を目指して、元気に運動していきましょう。ぜひご家族も誘って一緒にトライしてみてくださいね。なかなか外出できない日々が続いていますが、そんな今だからこそ身体を動かして、心身共にリフレッシュしましょう。おうち時間を有効活用して、ぜひ実践してみてくださいね!