【おうちで楽しく筋トレ】BAD GUYダンス〜竹脇まりなさんver.〜

引用:https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs

今回ご紹介するのは、YouTubeで話題となった『2週間で10kg痩せるダンス』を竹脇まりなさんがアレンジし、腹筋を加えたバージョンです♪世界中で多くのファンを魅了し続けているビリー・アイリッシュの「bad guy」に合わせて、楽しく踊りながら筋トレしていきましょう!では早速、スタートです♪

BAD GUYダンスで竹脇まりなさんと一緒に筋トレ♪

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

今回のトレーニングは、ダンスに腹筋が加えられているので、きついですが楽しく体を鍛えられます!ビリーファンの方もぜひやってみてください♪竹脇さんと一緒に筋トレがんばりましょう!しかし無理はせず、自分のペースで行ってくださいね。3分間のトレーニングなので時間は短いですが、下腹や脇腹にしっかりと効いてくれます。運動不足を解消したいときも実践してみてましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs

おすすめの美味しいプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

竹脇さんも飲んでいる『ザバス ミルクプロテイン』。美味しくて飲みやすいココア風味です。手間をかけずに、サッと飲めるので便利ですね♪脂肪分0なのもうれしいポイント!ぜひ筋トレのお供に試してみてください。

 

 

竹脇さんとダンス&筋トレで楽しくダイエット

音楽に合わせてトレーニングを行うと、テンションが上がり気持ち良く運動できますね♪ハードな3分間ですが、竹脇さんと一緒に笑顔で楽しくダンス&筋トレしましょう。お腹周りの脂肪を効率よく燃やしてくれます!おうち時間を有効活用して、今回の筋トレをダイエットに役立ててください。ご家族も誘って、ぜひ一緒に実践してみましょう♡一汗かいて、気分もリフレッシュしてくださいね!

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