【筋トレ】竹脇まりなさんと二の腕&腹筋引き締めトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&t=119s

今回ご紹介するのは、竹脇まりなさんと行う【二の腕&腹筋引き締めトレーニング】です!かっこいい邦楽に合わせて、竹脇さんと一緒に楽しく二の腕やお腹を鍛えていきましょう♪おうちでぜひ行ってみてくださいね。では早速、動画を流しながら実践してみましょう!

竹脇まりなさんの筋トレダンスで二の腕と腹筋を引き締める

 

 

参照:Marina Takewaki様 YouTube

まずは膝キックです。腹筋を意識して、膝でスイカを割るように一気に蹴ります!次は前パンチ。スピードアップしながら続けます。そして再度、膝キック。力強く行いましょう。続いて、上半身を横にひねる動きです。それから再度、前パンチ。遠くに伸ばすようにしましょう。ここまでで前半が終了!少し休憩を挟みます。

後半は床吹きスクワットから始めます!脚を肩幅の2倍くらいに広げましょう。内ももをしっかり使います。そして最後に前パンチ。スピードアップして、ラストは上にパンチしましょう!

おいしくプロテインを摂取しよう

 

 

Amazon公式サイトより

手軽においしくプロテインを摂取できるザバスのミルクプロテイン。竹脇さんも飲んでいて、お気に入りはココア風味だそう♡手間がかからずに、すぐ飲めるので便利です。ぜひトレーニングのお供に試してみてくださいね!

 

 

竹脇さんと筋トレして美ボディをゲット

音楽でテンションを上げながらトレーニングすると、最後までやり切るパワーが湧いてきますね!竹脇さんと一緒にトレーニングを行うととても楽しいので、おうちでの運動としてトライしてみてください♪やり切ると達成感があって、良い汗をかけます。気分のリフレッシュにもなりますよ。二の腕やお腹の引き締め、運動不足の解消に今回のトレーニングをぜひ実践しましょう!