引用：https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=9s
運動不足で体がなまってませんか？本気で運動するには外に出ないと難しいと思いがちですが、おうちにいてもしっかりトレーニングできるんですよ♪そこで今回ご紹介するのは『アラサー健康チャンネル』でおなじみ、竹脇まりなさんの【３分耐える腹筋トレーニング】です！竹脇さんと音楽に合わせて、楽しく運動しましょう！
３分耐える！腹筋に効くトレーニング！
参照：Marina Takewaki様 YouTube
中盤きつくなってきますが、途中休憩を挟むので何とかがんばりましょう！竹脇さんの笑顔と言葉に励まされますね♪しっかり呼吸を意識してトレーニングしましょう。腹筋にかなり効いている感覚があると思います♪やりきった後は達成感と爽快感が味わえますよ！がんばった自分を褒めたくなります。きついけど楽しい３分間、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=9s
ザバス ミルクプロテインがおいしい
とてもおいしくて飲みやすいココア味！人気のフレーバーです。うれしい脂肪分０。手間をかけずに、すぐプロテインを摂取できて便利です。ぜひトレーニングのお供に♪
Amazon公式サイトより
なまった体に喝！楽しく腹筋を鍛えよう
腹筋などのインナーマッスルを鍛えると、脂肪の付きにくい体になります。ぽっこりお腹などの悩みを解消しながら、健康的な体作りを目指したいですね。運動不足が重なると、血行が悪くなり体が重くなってしまいます。ダイエットだけではなく、健康を維持するためにもトレーニングで筋肉を使いましょう！気分もリフレッシュできて一石二鳥です♪ぜひ楽しみながら、３分間の腹筋トレーニングに挑戦してみてくださいね。
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
