引用：https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=9s
運動不足で体がなまってませんか？本気で運動するには外に出ないと難しいと思いがちですが、おうちにいてもしっかりトレーニングできるんですよ♪そこで今回ご紹介するのは『アラサー健康チャンネル』でおなじみ、竹脇まりなさんの【３分耐える腹筋トレーニング】です！竹脇さんと音楽に合わせて、楽しく運動しましょう！
３分耐える！腹筋に効くトレーニング！
参照：Marina Takewaki様 YouTube
中盤きつくなってきますが、途中休憩を挟むので何とかがんばりましょう！竹脇さんの笑顔と言葉に励まされますね♪しっかり呼吸を意識してトレーニングしましょう。腹筋にかなり効いている感覚があると思います♪やりきった後は達成感と爽快感が味わえますよ！がんばった自分を褒めたくなります。きついけど楽しい３分間、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=fPlOQI3pt6k&t=9s
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とてもおいしくて飲みやすいココア味！人気のフレーバーです。うれしい脂肪分０。手間をかけずに、すぐプロテインを摂取できて便利です。ぜひトレーニングのお供に♪
Amazon公式サイトより
なまった体に喝！楽しく腹筋を鍛えよう
腹筋などのインナーマッスルを鍛えると、脂肪の付きにくい体になります。ぽっこりお腹などの悩みを解消しながら、健康的な体作りを目指したいですね。運動不足が重なると、血行が悪くなり体が重くなってしまいます。ダイエットだけではなく、健康を維持するためにもトレーニングで筋肉を使いましょう！気分もリフレッシュできて一石二鳥です♪ぜひ楽しみながら、３分間の腹筋トレーニングに挑戦してみてくださいね。
他にも竹脇まりなさんの記事はたくさんあるのでそちらも確認して見てください！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
