【おすすめ】竹脇まりなさん大絶賛!美味しい・飲みやすいプロテインをご紹介

皆さんこんにちは。本日は竹脇まりなさんがおすすめするプロテインについて、詳しくご紹介いたします。

竹脇まりなさんってどんな方?

・竹脇まりなさん(たけわき まりなさん)

・1989年12月19日生まれ、秋田県出身、A型

・金融のサラリーマン→ヨガ講師→現在はご結婚されてアメリカのNYに在住(日本でもバラエティ番組などのお仕事をされています)

凄い美人でとてもアラサーには見えないフレッシュで素敵な笑顔の竹脇まりなさん。なぜ、竹脇さんがここまでスタイルよく、健康的な生活を送れているのか。それはある物を毎日飲んでいるからだそうです。

それは・・・プロテイン!!

でもプロテインって運動していないと摂取しても意味がない?摂取しても太りやすくなる?味もおいしくない・・など、プロテインのわからない様々な疑問ってありますよね。。

竹脇まりなさんがおすすめするプロテインは、日本人向けに飲みやすいプロテインをご紹介してくれているので、プロテインを初めて飲む方やどんなプロテインを飲んでいいかわからない。という方は、とても参考になるので必見です!

なぜプロテインを飲むようになったの?

そもそも、なぜプロテインを飲むようになったのか。元から健康で綺麗だったんじゃないの?と、思う方も多いと思います。なぜ竹脇さんが飲んでいるプロテインをYouTubeで公開をするようになったのか。

自己紹介にもありましたが、【楽しい運動、楽しい食事、楽しい人間関係】が、今のこの健康的な身体を作れたきっかけになったそうです。身体を動かしたり、食事をしたりするのは日常生活をする上では欠かせないことですが、竹脇さんが特に意識をしたことがあるそうです。

“全てにおいて楽しくやること!”

27歳ごろから、身体が疲れやすくなった。ニキビが治りずらくなった。など、体調の変化に気づいたそうで、仕事でのキャリアアップ、結婚や出産など、アラサーは悩みが増える第二の思春期

“アラサーの人たちを健康にする!”

そこでYouTubeを開設したきっかけは、同じアラサーの人たちを健康にする!楽しくやること!をモットーに、アラサーの悩みを解決したい。そして楽しんでやった結果、つの間にか健康がついてきた!と言っていただける方を増やしたい。そんな想いが込められています。

現在も運動、食事管理には気をつけている竹脇さん。ここで竹脇さんが日々飲んでいるプロテインの効果的な飲み方やおすすめのプロテインの種類などをご紹介いたします。

竹脇まりなさんおすすめプロテイン

竹脇まりなさんがおすすめするのはマイプロテインから発売されているホエイプロテイン。なんと言っても味の種類が豊富で、60種類以上のフレーバーが揃っています。竹脇さんが特におすすめするホエイプロテイン3種類をご紹介致します。

①ナチュラルチョコレート味

・水に溶けやす

・サラッとしてプロテイン特有のドロっとしない

・日本人に合うチョコ味で飲みやすい

マイプロテインはイギリスの会社で、海外のチョコレート味は種類豊富で独特な物も多いですが、こちらのナチュラルチョコレート味は日本人の口に合う味に作られているので、とても飲みやすいのが特徴。

②ミルクティ味

・プロテイン感のない美味しいミルクティ味

・豆乳などに混ぜても美味しく飲める

③ストロベリークリーム味

・特に女性におすすめ

・キャンデーのような甘さ

・スィーツ系の味のプロテイン

3つの中では一番甘い味のプロテイン。女性の生理中の爆食いしたいタイミングでこのプロテインを飲めば、食欲も抑えられるので、一石二鳥!

 

プロテインに関するQ&A

プロテインの飲むタイミングや効果的な時間帯、ダイエット中にも飲んで大丈夫?プロテインて美味しいの?など、沢山いただいた質問に竹脇さんが答えてくださいました。

ダイエット中に飲むべき?逆に太ったりしない?

プロテインはボディメイクやダイエット中の栄養補給にはとても必要なタンパク質になるので、ダイエット中にプロテインは飲むべき!

摂取量に関してですが、1日に必要なタンパク質の摂取量は【体重×1.5〜2.0倍g】が理想とされています。

体重が50キロの方:50×1.5〜2.0g=75〜100g ※1日に75〜100gのタンパク質が必要ということになります。

食べ物でタンパク質量を表すと、たまご1個あたり約6.2g=1日約10〜15個(たまご1パック以上)、鶏胸肉1枚あたり約20g=1日約3枚。これを毎日摂取するにはとても大変。そのため、タンパク質を効率よく摂取できる補助食品として、プロテインは適量を摂取することがいいとされています。

基本的には、タンパク質が多い食事を心がけるように、日頃から運動も取り入れるようにしていきましょう。

プロテインの飲むタイミング

1番ベストの時間は、運動後30分以内。または午前中(朝)や午後の間食の時間に摂るのがおすすめです。

運動後は血糖値が上がり、食欲が沸かなくなります。運動後は栄養の吸収率が高く、特に運動後30〜45分は筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍になるので、このタイミングでプロテインを摂取すると、より効果的に身体に吸収されます。ドリンクでプロテインを摂取すれば、効率よくタンパク質を摂ることができるというわけです。

参考:https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=26&category=performance

味はどんな味?美味しくない?

正直当たり外れがあるプロテインですが、今回竹脇さんからご紹介いただいたマイプロテインから発売されているプロテインはどれも美味しい!飲みやすい!と大絶賛!ぜひプロテインを買うのに悩んでいた方はぜひ試してみてください。

おわりに

竹脇さんご紹介のホエイプロテインのご紹介を致しましたが、タンパク質は体に必要な三大栄養素。しっかりとバランスのいい食事を心がけて、ヘルシーボディな身体を目指していきましょう♡

他にも竹脇まりなさんの事をまとめた記事もあります!ぜひご覧になってくださいね

竹脇まりなさんの記事はこちら

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ABOUTこの記事をかいた人

アパレル販売員を経験し、コスメやメイク、スキンケアなどをより詳しく学びたいと思い、下記資格を取得。 ・日本化粧品検定1級、2級 ・コスメコンシェルジュ 美容医療に携わり、美容の知識をつけるため、現在も化粧品の成分やメイク、コスメなどを勉強中です。 美容は「継続は力なり」ということわざがあるように、努力を惜しまず続ければ、誰でも必ず結果として現れます。 私は「美容は楽しんでやる」をモットーに、毎日のスキンケアもメイクも楽しんで行うように心がけています。 女性はいつまで経っても若々しく綺麗でいたいものです。 美容の知識をたくさんつけ、皆さんへより良い情報を届けられるよう、たくさん発信していきます。