2020.08.13 BODY kiyomi.78 スキマ時間でできる!効率よく有酸素運動を行うコツ 有酸素運動は、運動中に筋肉が収縮するエネルギーに酸素を使うことから、脂肪燃焼効果やダイエット効果があると言われています。ウォーキングやジョギングなどのゆっくり長く行う中強度のスポーツほど、脂肪がエネルギー源となって体脂肪... 続きを読む