引用:https://www.youtube.com/watch?v=fB_B5_SzPb8&t=94s 今回ご紹介するのは、体幹トレーニングの方法です!体幹を鍛えることで顔のむくみや肩こりの解消、猫背改善にも効...
【背中痩せ】体幹トレーニングで後ろ姿美人に!!【猫背改善・肩こり解消】

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引用:https://www.youtube.com/watch?v=x_-1VQi8bCQ 今回ご紹介するのは、1分間のプランクトレーニングです!プランクは体幹トレーニングのひとつで、腹筋が苦手な方も行いやすく、短時間...