TAG エア縄跳び

おうあ有酸素運動がなぜダイエットに効果があるのか皆さんはご存知ですか？有酸素運動は、筋肉が収縮するときのエネルギーに酸素が使われ、脂肪を燃焼させる効果があります。毎日10〜30分程度の有酸素運動を行うと、余分な脂肪が燃焼...