こんにちは。今回はのがちゃんねるの、のがさんが紹介しているプランクを解説します。 そもそもプランクって何という方に簡単に説明します。うつ伏せの状態でつま先と腕だけをつけてカラダを浮かせて腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛え...
毎日2分でお腹が引き締まる！のがちゃんねる式トレーニング
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誰でも簡単にできる！脂肪燃焼に効果的な筋トレ＋有酸素運動６選
お腹周りについたお肉って中々落ちないですよね。脂肪を落としてスリムな身体になりたい。と思っている方は多いはず。意外と簡単な運動でも筋肉を鍛えられて、脂肪を落とすことができるんです。そこで脂肪燃焼に効果的な、誰でも簡単にで...
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