やってよかった!絶対痩せるダイエット方法5つとは?

あなたはどんな方法でダイエットをしていますか?

最近では○○ダイエットというダイエット方法が多くありますが、その中でも絶対痩せるダイエット法を5つ紹介していきます。

もし今、「なかなか痩せない」「自分に合った方法がわからない」という人は、次の5つから自分に合いそうなものを見つけ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

次の5つはダイエット成功者も多く、実績のあるダイエット方法です♡

ぜひあなたも、絶対痩せるダイエット方法にチャレンジしてみてくださいね!

やってよかった!絶対痩せるダイエット方法5つとは?

では、絶対痩せるダイエット方法を5つ紹介していきます。

もし今、ダイエットに停滞していたり、ダイエットがうまくいっていなかったりする人は、次の5つにチャレンジしてみてください。

きっとあなたに合うダイエット方法が見つかるはずですよ!

1:レコーディングダイエット

1つ目は「レコーディングダイエット」です。

レコーディングダイエットとは、食べたものを細かくノートやメモ、アプリなどに記載していくダイエット法で、自分の日頃食べている量が把握できるダイエット方法です。

レコーディングダイエットをすることで、「いつもこんなに食べていたんだ...」とわかるようになるため、自然とヘルシーなものを選ぶようになります。

最近では食べたものを入力すると、カロリーや栄養素などもわかるアプリもあるため、そのようなツールを使うことでレコーディングダイエットもスムーズにいくことでしょう。

ぜひ一度、自分の食べている量を把握するためにも、レコーディングダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

2:痩せるダンスダイエット

2つ目は「痩せるダンスダイエット」です。

あなたもYouTubeなどで、痩せるダンスダイエットを見たことがあるのではないでしょうか?

痩せるダンスダイエットは、楽しくできる全身筋トレと有酸素運動で、効率よく体脂肪を燃やしていくダイエット方法。

自宅でいつでも取り入れられるため、おうち時間が増えた今だからこそチャレンジする女性が多いんですね。

有名なハンズクラップ動画だけでなく、最近では初心者向けの痩せるダンスダイエット動画などもさまざまなチャンネルでアップされているので、ぜひ自分に合った動画を見つけてチャレンジしてみてくださいね。

引用 YouTube

3:コグマダイエット

そして3つ目は「コグマダイエット」です。

コグマとは、韓国語で「さつまいも」という意味で、韓国で流行ったさつまいもダイエットになります。

韓国人女性のインスタグラムなどを見ると、よくさつまいもを食べているダイエッターさんを見かけることでしょう。

コグマダイエットの方法は簡単で、主食をさつまいもに置き換えるというダイエット法。

さつまいもは白米に比べてGI値が非常に低く、むくみに効果的なカリウムやビタミンC、食物繊維などが豊富に含まれているため、ダイエットにぴったりの食材です。

日本でもさつまいもを取り入れているダイエッターさんが多く、成功者が多いダイエット法の一つです。

さつまいもを炊飯器で炊いたり、レンジでチンして食べたりと、自分に合った食べ方を見つけてみてくださいね。

4:食べる順番ダイエット

4つ目は「食べる順番ダイエット」です。

食べる順番ダイエットとは、食物繊維の多い野菜などを先に食べ、その後に汁物、おかず、炭水化物と食べる順番を決めていくダイエット法。

最初に野菜を食べることで血糖値の上昇を防ぎ、脂肪を蓄えやすくしてくれる効果が期待できます。

食べる順番ダイエットは他のダイエット法と併用して行う人が多く、習慣になっている女性も多いダイエット方法です。

5:置き換えダイエット

5つ目は「置き換えダイエット」です。

最近ではさまざまな置き換えダイエット商品があるため、一度はチャレンジした人も多いのではないでしょうか。

1日1食を置き換え商品に変えてダイエットをすると、カロリーを大幅にカットできるため、ダイエット成功率もアップ。

特に夜ご飯を置き換えることで、ダイエットに成功しやすくなることでしょう。

しかし、腹持ちが良くないものも多いため、少し我慢が必要なダイエットにはなりますが、「短期間で痩せたい」という人にはオススメのダイエット法と言えるでしょう。

まとめ:絶対痩せたいなら試してみて♪

今回は、絶対痩せるダイエット法を5つ紹介しました。

ぜひあなたも、5つの方法にトライして痩せる体を手に入れてみてくださいね!

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