ダイエット中の焼肉事情!ダイエット中に注文すべきメニューとは?

みんなが大好きなジューシーな焼肉!

ダイエット中といえど、突然食べたくなってしまうもの♪

あなたも、ビール片手にご飯が進む焼肉が好きではありませんか?

しかし、どうしてもダイエット中の焼肉は「太りそう...」と戸惑ってしまいますよね。

そんな焼肉は、部位や注文すべきメニューを考えれば、ダイエット中でも美味しく食べることができますよ♪

ぜひあなたも、ダイエット中の焼肉を美味しく楽しんでみてはいかがでしょうか?

ダイエット中の焼肉事情!ダイエット中に注文すべきメニューとは?

では、ダイエット中に注文すべき焼肉のメニューを紹介します。

ぜひあなたも、ダイエット中の焼肉を美味しく楽しむために、次のメニューを注文してみてください!

ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ♪

1:キムチ

1つ目は「キムチ」です。

焼肉屋さんに行くと必ず置いてあるキムチ。

このキムチはカプサイシンが含まれる唐辛子がたっぷり含まれているため、脂肪燃焼効果をアップさせてくれる効果が期待できます。

そしてキムチのような発酵食品は代謝をアップさせてくれる効果が期待できるため、焼肉のお供にはうってつけ♪

焼肉を食べる前に食べることで、代謝アップが期待できますよ♡

キムチ、カクテキ、オイキムチなど、自分の好きなキムチをチョイスしてみてくださいね!

2:わかめスープ

2つ目は「わかめスープ」です。

焼肉屋さんに行くと、わかめスープも必ず置いてありますよね。

スープ類でお腹をある程度満たしておくことで、食欲を抑える効果が期待でき、食べ過ぎを防止することができます。

わかめスープは味付けもシンプルなため、カロリーも低カロリー♪

ワカメは食物繊維が含まれるため、便秘解消効果や脂肪吸収の抑制の効果も期待できますよ♡

まずはキムチとわかめスープを頼んで、焼肉を食べる下準備をしましょう!

3:サンチュ

3つ目は「サンチュ」です。

韓国でも必ず焼肉のお供についてくるサンチュ。

サンチュでお肉を巻いて食べることで野菜をしっかり摂取できますし、お肉の食べ過ぎを防止することができます。

韓国人がスリムなのは、このサンチュを必ず食べるからとも言われています♪

焼肉の際、どうしても野菜を食べずにお肉ばかり食べてしまうという人も多いもの。

野菜をたっぷり食べるためにも、サンチュで野菜をプラスしていきましょう!

4:ヒレ肉

4つ目は「ヒレ肉」です。

ここからはお肉のオススメを紹介していきますが、1番にオススメしたいのがヒレ肉です。

ヒレ肉は非常にカロリーが低く、高たんぱくな肉の部位。

そのため、焼肉では必ずこの部位を頼みましょう♡

脂質も低く、たんぱく質が高いヒレは、ダイエット中に欠かせないお肉の一つ♪

味付けはシンプルに塩にすると、カロリーをぐっと抑えられますよ!

良質なたんぱく質を摂取して、筋肉をつけちゃいましょう♡

5:レバー

5つ目は「レバー」です。

レバーもカロリーが低く、たんぱく質が豊富に含まれているダイエット中にぴったりの部位。

脂質も低く、ダイエット中にうってつけなお肉と言えます。

さらに、女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれており、特に女性に食べて欲しい部位の一つ。

特にビタミンAや鉄分などが多く含まれているため、貧血気味な女性は特に食べておきたいところですね♪

しかし、食べ過ぎてしまうとビタミンAの過剰症が起こる場合がありますので、食べ過ぎには注意が必要です♪

適度に美味しくレバーを楽しみましょう♡

まとめ:焼肉でも賢く選んでダイエットをしちゃおう♡

今回は、焼肉で注文すべきメニューを紹介しました!

ぜひあなたも、焼肉を食べる際には注文するメニューを賢く選んで、ダイエットをしていきましょう!

しっかり選んで食べることで、焼肉時間がもっと楽しくなりますよ♪