絶対痩せたい!ダイエットを成功へ導く4つのルールとは?

あなたは、ダイエットに成功したい!と思っていますか?

女性であれば、いつまでも若々しく、綺麗で可愛くいたいもの。

「今すぐにでも理想の体型になりたい...!」と思う女性も多いのではないでしょうか。

しかし、ダイエットはしっかりと計画を立てて、長期的に行うもの。

早く痩せたい!と無理なダイエットをすると、リバウンドをして一からやり直し...なんてことになってしまいます。

そこで今回は、ダイエットを成功へ導く4つのルールについてお話しします。

ぜひあなたも5つのルールにそって、ダイエットを成功させてみてくださいね!

絶対痩せたい!ダイエットを成功へ導く4つのルールとは?

では、あなたのダイエットを成功させるための4つのルールについてお話しします。

4つのルールをやっていないという人は、高い確率でダイエットに失敗してしまいがち。

ぜひ一度、あなたも痩せる気持ちを高めるためにもダイエットのルールを掲げましょう!

1:目標を決めること

まず1つ目は「目標を決める」こと。

あなたは「5kg痩せる!」と期間を決めずに目標を決めてしまってはいませんか?

目標は明確に、そして期限を作って決めるのがオススメ。

期限を決めないとダラダラやってしまい、どうしてもダイエットが続かずに失敗してしまう原因になります。

もし3ヶ月であれば「3ヶ月で5kg痩せる!」だったり、「3ヶ月でこの服を着られるようになる!」など、期間と目標をしっかりと決めておきましょう。

3ヶ月だけ!と思えば、「この3ヶ月だけ頑張ろう!」とモチベーションも上げやすくなりますよ。

2:楽して痩せようとしない

そして2つ目は「楽して痩せようとしない」こと。

世の中には、これを飲めば痩せると謳われているサプリや「これだけ食べて痩せる!」というような、楽して痩せようとする商品やダイエット法がたくさん存在します。

しかし、そんな楽して痩せるダイエットは、それをやめた時に大きな代償を連れて帰ってきます。

それが大幅なリバウンドです。

飲めば痩せると言われるサプリは、最初は効果があったとしてもやめた途端にぶくぶく太ってしまう...そしてやめられない...という悪循環に。

もしそのサプリをやめた太ったとすれば、サプリを飲んで体に無理をさせてしまっている証拠でもあると言えるでしょう。

リバウンドは、ダイエット開始の時よりも増えてしまうことが多く、醜い体を作ってしまう原因に...

リバウンドをしたくない人は、サプリに頼ったり楽をしようとしたりせず、しっかりと努力をして痩せるようにしましょう。

3:痩せやすい時期から始めること

そして3つ目は「痩せやすい時期から始める」こと。

女性の体は、月に4回ホルモンによって状態が変わると言われており、その中でも太りやすい時期と痩せやすい時期が存在します。

痩せやすい時期というのが、生理が終わった後の一週間ほど。

この期間にダイエットを始めることで、痩せやすく数字にも反映されやすいため、モチベーションも高く持ってダイエットに取り組めるでしょう。

逆にむくみやすい生理前は、ダイエット開始には不向きな時期。

ダイエットを始めるなら生理の終わりかけくらいから始めていきましょう!

4:ダイエット仲間を作ること

そして4つ目は「ダイエット仲間を作る」こと。

一人ではどうしても挫折してしまいがちなダイエットですが、仲間がいれば挫折もしにくく一緒に励まし合いながら痩せられるもの♪

周りの友達にダイエットをしようと呼びかけてみるのもいいですし、今でしたらSNSでも仲間を集めることも可能です。

ツイッターなどのSNSは、ダイエット仲間と気軽につながることができ、一緒にダイエットをしている感覚になることができます!

一人では続かないという人も、仲間と一緒なら頑張れるはず♪

ぜひ、ダイエット仲間を集めてダイエットに励んでみてくださいね!

まとめ:ダイエットは計画的に楽しく行おう!

今回は、ダイエットを成功させるための4つのルールについてお話ししました。

あなたは、ダイエットに明確な目標を立てていますか?

ダイエットに成功したい人は、ぜひ自分の目標をしっかり立ててチャレンジしてくださいね!