セルライトにも?!ルイボスティーのダイエット効果やオススメの飲み方とは?

あなたは、「ルイボスティー」をご存知ですか?

ルイボスティーはハーブティーの一種なのですが、このルイボスティーが実はダイエット効果が高く、ダイエット中の女性にぴったり!と言われているんです。

ルイボスティーを飲むだけで、痩せやすい体質になれたらとても嬉しいですよね!

そこで今回は、ルイボスティーのダイエット効果やオススメの飲み方を紹介していきます♪

そもそもルイボスティーって?

そもそもルイボスティーとは、どんなハーブティーなのでしょうか?

ルイボスティーとは「ルイボスの樹」から取れる葉を用いたハーブティーで、南アフリカで取ることができると言われています。

しかし、その地域は南アフリカでもごく一部で、希少価値が高いハーブティーとして有名です。

ノンカフェインで飲みやすく、ダイエット中の女性だけでなく、妊婦さんやお子さん、年配の方まで安心して飲むことができる、非常に健康的なハーブティーなんですね。

ルイボスティーには種類があり、レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーの2つがあります。

一般的に出回っているのはレッドルイボスティーですが、グリーンルイボスティーの方が希少価値が高く、栄養価が高いとも言われています。

ルイボスティーのダイエット効果とは?

では、ルイボスティーのダイエット効果とは一体どんなものがあるのでしょうか?

今回は、ルイボスティーのダイエット効果5つを紹介していきますね。

1:腸内環境を整える

1つ目は「腸内環境を整える」こと。

ルイボスティーには、腸内環境を整える効果があり、ダイエット中のつらい便秘を解消する効果が期待できます。

ルイボスティーにはマグネシウムが含まれており、このマグネシウムが便の排出を促してくれると言われているんですね。

ダイエット中の便秘は基礎代謝などを低下されてしまう原因となるため、便秘がきになる人はぜひ取り入れてみてくださいね。

2:脂肪燃焼効果アップ

2つ目は「脂肪燃焼効果アップ」です。

ルイボスティーには新陳代謝をアップしてくれる効果があり、その効果から脂肪燃焼効果も高めてくれる効果が期待できます。

ルイボスティーを運動前に飲んだり、運動中の水分補給として飲んだりすると、脂肪燃焼効果がアップし、痩せやすい体になることができるでしょう。

3:むくみ改善

3つ目は「むくみ改善」です。

ルイボスティーには利尿作用があるため、体に溜まった老廃物を排出し、むくみを改善する効果も期待できます。

長年飲み続けると、セルライトにも効果があるとも言われており、下半身太りに悩む女性にはぴったりの飲み物です。

むくみを放っておくと脂肪に変わってしまい、太ってしまう原因となるため、しっかりと排出を促してむくみを改善しましょう。

4:睡眠の質を向上

4つ目は「睡眠の質を向上」です。

ルイボスティーを飲むことでリラックス効果が得られ、不眠症にも効果があると言われています。

ダイエット中に寝不足が続くと、食欲増進ホルモンが増加してしまうため、睡眠はしっかり取っておきたいところ。

不眠症などで悩んでいる人は、ぜひ寝る前に一杯のルイボスティーを。

5:満腹中枢に刺激を与える

5つ目は「満腹中枢に刺激を与える」こと。

ルイボスティーを飲むことで、満腹中枢を刺激し食欲抑制ホルモンを分泌すると言われています。

そのため、食前に一杯のルイボスティーを飲むことで、食べ過ぎを防止することができますよ。

オススメの飲み方とは?

では、ルイボスティーのオススメの飲み方を紹介します。

ぜひあなたも、今日からルイボスティーを試してみて!

1:しっかり煮出して飲む

1つ目は「しっかり煮出して飲む」こと。

水出し用のルイボスティーと煮出し用のルイボスティーがありますが、煮出し用のルイボスティーを選びましょう。

煮出すことでルイボスの葉の成分をしっかり抽出できるため、ダイエット効果も高くなりますよ!

2:1日3杯を目安にして

2つ目は「1日3杯を目安に」です。

ルイボスティーは他のハーブティーと違い、毎日飲んでもOKな優しいハーブティーです。

しかし、飲みすぎるとお腹を下す原因になるため、1日3杯を目安に飲みましょう。

3:朝一番や運動前に

3つ目は「朝一番や運動前に」です。

朝一番にルイボスティーを飲むことで、体を温め脂肪燃焼効果をアップすることができます。

さらに運動前に飲むことで運動中の消費カロリーをアップさせることができ、ダイエット効果をアップすることができますよ♪

満腹中枢を刺激するために、少しご飯を控えたい夜ごはんの前もオススメです♪

まとめ:ルイボスティーでダイエットをしてみよう♡

今回は、ダイエット効果の高いルイボスティーについてお話ししました。

ぜひあなたも、ルイボスティーを飲んでダイエット効果をアップしてみては?