食べれば食べるほど痩せるお肉!ラム肉のダイエット効果とオススメな食べ方とは?

あなたは、「食べれば食べるほど痩せるお肉」と聞いたら、ぜひ食べたい!と思いませんか?

ダイエット中で脂質の多いお肉を控えているという人も多いため、「お肉が思いっきり食べたい!」と思う女性も多いはず。

そんな時にもオススメなのが、今回紹介する「ラム肉」です。

ラム肉は羊の肉のことで、北海道のジンギスカンなどが有名ですよね。

そこで今回は、食べれば食べるほど痩せるラム肉のダイエット効果やオススメレシピなどを紹介していきます。

ぜひあなたも、ダイエット中にはラム肉を食べて、お腹を満たして痩せてみては?

食べれば食べるほど痩せる!ラム肉のダイエット効果とは?

ではまず、ラム肉のダイエット効果を4つ紹介します。

最近ではラム肉を出しているお店も多く、外食でも食べやすくなりましたよね♪

さらにスーパーでも気軽に買うことができるので、一度試してみてはいかがでしょうか?

1:たんぱく質摂取

1つ目は「たんぱく質摂取」です。

ラム肉には良質なたんぱく質がたっぷり含まれており、ダイエット中に重要な成分であるたんぱく質を効率よく摂取できます。

ラム肉に含まれるたんぱく質の量は、100gあたりで20g前後と非常に多いことがわかりますね♪

筋肉量を落とさないことが、ダイエット中の重要ポイントです。

たんぱく質が不足すると、筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が落ちて痩せづらい体になってしまいます。

高たんぱくなラム肉を食べて、筋肉をしっかり作っていきましょう!

2:脂肪燃焼効果アップ

2つ目は「脂肪燃焼効果アップ」です。

ラム肉の一番の特徴は、この脂肪燃焼効果がアップする点。

ラム肉にはL-カルニチンという成分がたっぷり含まれており、脂肪燃焼をアップして痩せやすい体を作ってくれるんですね。

L-カルニチンは体内でも作られる成分ですが、加齢によってどんどん減少傾向に。

ラム肉を食べてL-カルニチンを摂取して、脂肪燃焼効果をアップさせていきましょう♡

3:ビタミンB群が代謝をサポート

3つ目は「ビタミンB群が代謝をサポートする」こと。

ビタミンB群は代謝をサポートしてくれる重要な栄養素で、ダイエット中に積極的に摂取すべき栄養素。

その中でもビタミンB1は糖質の代謝を助け、ビタミンB2は脂質の代謝をサポートしてくれるダイエット中に欠かせない栄養素です。

そんなビタミンB群が豊富に含まれているため、ダイエットにぴったりの食材と言えるんですね。

ビタミンB1は疲労回復効果も期待できるため、疲れが取れない人はぜひラム肉をチョイスして。

4:冷え性改善効果

4つ目は「冷え性改善効果」です。

ラム肉に含まれる短鎖・中鎖脂肪酸には、血液を作る効果があり、その結果血流が良くなり基礎代謝がアップ。

その効果から冷え性の改善が期待できます♪

冷え性になると、セルライトなどもできやすくなるため、積極的に食べていきたいところですね♪

ラム肉のオススメダイエットレシピを紹介

では、ラム肉のオススメダイエットレシピを紹介します。

ぜひあなたも、家でラム肉を使った料理をしてみてはいかがでしょうか?

1:フライパンで作るラムチョップ

1つ目は「フライパンで作るラムチョップ」です。

引用YouTube

シンプルにラムチョップとしてラム肉を食べてみるのもオススメ♪

味付けが濃くなってしまうとカロリーも高くなってしまうため、シンプルな味付けで食べるラムチョップは○!

付け合わせのオススメは、代謝アップが期待できる玉ねぎ♪

ぜひあなたも、一度挑戦してみては?

2:ラム肉とクミンの玉ねぎ炒め

2つ目は「ラム肉とクミンの玉ねぎ炒め」です。

引用 YouTube

ラム肉は何と言っても、玉ねぎと相性抜群♪

材料も少ないため、簡単に作ることができますよ♡

疲労回復にもぴったりなので、ぜひ一度作ってみてくださいね♡

まとめ:ラム肉を使ってダイエットをしよう♡

今回は、ラム肉のダイエット効果やレシピなどを紹介しました。

ぜひあなたも、ラム肉の脂肪燃焼効果で美味しくダイエットをしてみてはいかがでしょうか?