舞茸のMXフラクションって?舞茸がダイエットに効果的な理由とは

あなたは、舞茸がダイエットに効果的という話を聞いたことがありますか?

ダイエット食材にぴったり!と言われるキノコ類ですが、その中でも今回は舞茸についてピックアップ。

キノコは全般的にダイエット効果が高いと言われる食材ですが、その中でも舞茸はダントツのダイエット効果が期待できる食材。

それは舞茸に含まれる「MXフラクション」という成分が鍵を握っています♪

今回はそんなダイエットにぴったりの舞茸のダイエット効果、そしてMXフラクション、舞茸ダイエットの方法などをご紹介します!

ぜひ、舞茸を取り入れてダイエットをしてみてはいかがですか?

舞茸のダイエット効果を紹介

まずは、舞茸の一般的なダイエット効果を紹介します。

キノコ類は全般的にダイエット効果が高く、ダイエット中は必ず取り入れたい食材の一つです!

ぜひ今日から冷蔵庫に舞茸などのキノコ類を常備してみてくださいね♪

1:便秘解消効果

まず1つ目は「便秘解消効果」です。

キノコ類には食物繊維が豊富に含まれており、女性が悩みがちなダイエットによる便秘を解消してくれる効果が期待できます。

舞茸にももちろん食物繊維が豊富に含まれており、お腹の中に溜まった便を外に排出し、ぽっこりしていたお腹がすっきり♪

食物繊維の中でも不溶性食物繊維が豊富に含まれ、その量は100gで約2.5g程度。

食べやすく料理にも使いやすいお手軽食材の舞茸は、あなたの便秘解消の味方になってくれますよ♪

2:血糖値の急上昇を防ぐ

そして2つ目は「血糖値の急上昇を防ぐ」こと。

食物繊維が豊富な舞茸は、食後の血糖値の急上昇を防ぐ役割をしてくれるため、体脂肪のつきにくい体を作ってくれる効果が期待できます。

血糖値の急上昇を防ぐことで、インスリンの過剰分泌を防ぐことができ、余分な体脂肪を溜め込みを防止します。

そのため、自然と痩せやすい体作りをすることができるんですね。

3:内臓脂肪を落とす

そして3つ目は「内臓脂肪を落とす」効果。

舞茸に含まれている「キノコキトサン」は、内臓脂肪を落としやすくする効果が期待できます。

内臓脂肪とは、お腹の内臓周りにつく脂肪のことを指します。

その内臓脂肪を落としやすくしてくれる効果のおかげで、気になるぽっこりお腹を解消する効果が期待できますよ♪

さらに、体内に脂肪を吸収させるのを抑制する効果もあるので、太りづらい体を作る効果も♪

MXフラクションって?

では、舞茸特有の成分である「MXフラクション」についてお話しします。

舞茸には便秘解消、血糖値の急上昇を防ぐ、内臓脂肪の低下とそれだけでもすごい効果を持ち合わせていますが、このMXフラクションは舞茸だけに含まれている成分で、ダイエット効果を倍増させてくれる効果が期待できます。

MXフラクションとは、「ベータグルガン」という不溶性多糖類のことを指しますが、この効果は体内の中性脂肪の分解を促進させたり、悪玉コレステロールの分解を促進するという効果があります。

これらの分解が促進されると、基礎代謝がアップ痩せやすい体を作ることができたり、脂肪を溜め込みにくい体を作ることができたりと、あなたのダイエットを後押ししてくれるわけですね。

MXフラクションは舞茸にしか含まれていない成分のため、他のキノコよりもダイエット効果が高いことがわかりますね!

舞茸ダイエットの方法とは?

では、舞茸ダイエットはどのようにして取り組んだらいいのでしょうか。

舞茸ダイエットの方法は、舞茸を使った料理を毎日1回食べること。

その際に注意したいことが、加熱・煮汁も使う・水洗いという3つのポイント。

MXフラクションは熱によって分解されやすい性質を持っているので、加熱をする際には素早い加熱を心がけるようにしましょう。

もし加熱をするのであれば、スープ類にして外に流れ出た成分を取り入れられるのがベストです。

そして水で洗うことでも成分が流れ出てしまう原因となるため、水洗いはせずにそのまま使うのがオススメですよ。

舞茸を料理に使うのであれば、雑炊、スープ、炊き込みご飯、味噌汁など、焼くよりも煮汁も一緒に食べられる煮込み系料理でいただくのがいいでしょう。

まとめ:舞茸にしか含まれないMXフラクションでダイエット促進!

今回は、ダイエットにぴったりの舞茸の効果やダイエット方法についてお話ししました。

MXフラクションは、ダイエッターである私たちの味方です♪

ぜひ舞茸を冷蔵庫にストックし、ダイエットを成功させてみてくださいね!

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