誰もが羨むくびれが欲しい!くびれを作るメリットと筋トレ方法を紹介

あなたは、女性モデルや女優さんの体型を見て、「こんなくびれが欲しいなあ」と思ったことはありませんか?

ダイエット中に一番気になる部位は、やっぱり何と言ってもお腹ですよね。

お腹は自分でもすぐ見れる部位であり、太った時に一番わかりやすい部位です。

お腹に脂肪がついてつまめるようになったり、かがんだ時にお腹の肉が邪魔をしたり...

ダイエットを決意するときも、お腹が基準になっている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ダイエット中の女性がくびれを作るメリット、そして誰もが憧れるくびれを作る筋トレについてお話しします。

ぜひあなたも、ダイエット中にはくびれを意識し、体型作りに励んでみてください♡

きっと毎日鏡を見るのが楽しくなりますよ♪

くびれを作るメリットとは?

では、まずはくびれを作るメリットを4つ紹介していきます。

くびれた体は女性の特権♪

ぜひメリットを理解して、くびれ作りを強化してみてくださいね♡

1:メリハリのある体に見える

まず1つ目は「メリハリのある体に見える」こと。

少しふくよかだけどくびれのある女性と痩せているけど寸胴な女性、どちらがメリハリのある体に見えるでしょうか?

痩せていて寸胴な女性は、どうしても幼児体型に見えやすく、女性らしい魅力的な体型に見えません。

しかし、少しふくよかでもくびれがあることで、体型にメリハリが出て魅力的な体になることができます♪

くびれを作ることでヒップラインやバストが強調され、女性の魅力を引き出してくれるんですね。

2:女性らしさを強調できる

そして2つ目は「女性らしさを強調できる」こと。

くびれを作ることで、体に曲線美が現れ、女性らしさを強調することができます。

くびれは男性にはない、女性だけの特権です。

もちろん、がっしり体を作っている男性にもくびれが現れますが、女性のような曲線美ではありませんよね。

女性らしいくびれの曲線美が作れるのは、女性だけの特権なのです♪

3:体にフィットした服が着こなせる

そして3つ目は「体にフィットした服が着こなせる」こと。

くびれができることで、体にフィットしたワンピースやトップスなどを、かっこ良く着こなせることができます。

寸胴体型の女性がピタッとしたワンピースを着たとしても、洋服に着られている感が否めず、どうしても似合いません...

しかし、くびれがを作ることで体にメリハリが出るため、どんな服でもかっこよく着こなすことができますよ♪

4:姿勢がよくなる

そして4つ目は「姿勢がよくなる」こと。

くびれを作る際には、お腹の筋トレが欠かせません。

お腹を鍛えることで体幹も鍛えられ、美しい姿勢を手に入れることができますよ♪

運動不足の人は、どうしても猫背になりがち。

姿勢がよくなるだけでも、あなたの体は素敵に見えますよ♪

くびれを作る筋トレ動画を紹介

では、くびれを作る筋トレ方法を3つ紹介していきます。

くびれはただ腹筋をしているだけではできません。

くびれに効果的な運動を取り入れ、くびれ作りにチャレンジしてくださいね♡

1:内腹斜筋を鍛える動画

まず1つ目は、内腹斜筋を鍛える動画です。

内腹斜筋とは、くびれを作るために必要な筋肉で、インナーマッスルの一部。

内腹斜筋を鍛えることで、キュッとしたくびれを作ることができますよ♪

引用 YouTube

2:下腹部を鍛える動画

そして2つ目は、下腹部を鍛える動画です。

下腹部を鍛えることで、ポッコリお腹を撃退することができるだけでなく、ツライ便秘を解消することもできます♪

下腹部も綺麗なくびれを作るために必要なので、しっかりと鍛えておきましょう♡

引用 YouTube

3:腹斜筋を鍛える動画

そして3つ目は、腹斜筋を鍛える動画です。

腹斜筋は、体の中でも一番脂肪がつきやすい部位と言われており、ここにお肉がついてしまうと、どんどんくびれがなくなってしまう原因に...

くびれをしっかり出すためにも、腹斜筋を鍛えておきましょう!

引用 YouTube

まとめ:女性らしい体を作るためにもくびれは欠かせない!

今回は、くびれを作るメリットと、くびれを作る筋トレ動画を3本紹介しました。

くびれは、ダイエット中に最も気になるポイントですよね。

ぜひあなたも、くびれを作って女性らしさのあるメリハリのある体を作ってくださいね♡