性格まで変わっちゃう?痩せるだけじゃない筋トレの5つの効果とは

あなたは、筋トレの効果を知っていますか?

「痩せるためにやるんでしょ?」と思われがちな筋トレですが、筋トレの効果は実は痩せるだけではありません。

もちろんダイエット効果もありますが、内面的な効果も筋トレには含まれているのです。

そこで今回は、筋トレをする意味についてお話ししていきます。

ダイエットをしている時だけでなく、普段から運動をする習慣をつければ、きっとあなたのメンタルも前向きになれるはずですよ♡

性格まで変わっちゃう?痩せるだけじゃない筋トレの5つの効果とは

では、痩せるだけじゃない筋トレの5つの効果について紹介していきます。

筋トレ=痩せるだけと思っている人は非常に勿体無い!

筋トレには痩せるだけでなく、様々な効果をあなたにもたらしてくれるのです♪

ぜひあなたも今日から筋トレを取り入れ、素敵な生活を送ってみませんか?

1:基礎代謝アップ

1つ目は「基礎代謝アップ」です。

筋トレの1番の効果はやはりこの基礎代謝アップ。

基礎代謝が上がれば上がるほど痩せやすい体を作ることができるため、ちょっと食べ過ぎたり好きなもを食べたりしても太りにくい体になることができます。

しかし、基礎代謝は筋肉が減れば落ちていくため、30代以降になると自然と落ちてしまうもの。

そこで筋トレをしっかりすることで、基礎代謝が上がり、冷え性が改善されたり肥満が解消されたりするわけですね♪

基礎代謝や体温が上がれば免疫力アップにも繋がりますので、健康をいつも以上に気にしたい今はぜひ筋トレを習慣づけるようにしてくださいね!

2:スタイルアップ

2つ目は「スタイルアップ」です。

筋トレをすることで体が引き締まり、スタイルアップにつながります。

ヒップが上がったりキュッとくびれたウエストができたり、ボディにメリハリがつくことでスタイルが良く見えることでしょう。

筋肉が落ちて垂れ下がったお尻や背中を見ると、どうしても「老け」を感じさせてしまうもの。

いつまでも若々しくみられるためにも、筋トレは欠かせませんね!

3:メンタルアップ

3つ目は「メンタルアップ」です。

筋トレをすることにより、自然とメンタルが前向きになり、ポジティブ思考にシフトすることができます。

筋トレをしている人で、ネガティブな人やマイナス思考な人はほとんどいません。

それは毎日つらい筋トレをすることでメンタルが鍛えられ、どんどん自分のメンタルが強化されて前向きになれるから♪

仕事がうまくいっている人やプライベートがうまくいっている人も、きっと筋トレや運動習慣が身についていることでしょう。

「マイナス思考の自分を変えたい」という人にも筋トレは非常に効果的と言えますね♡

4:姿勢改善効果

4つ目は「姿勢改善効果」です。

猫背や巻き肩、ストレートネックなど、最近の女性は姿勢の悪い人が多いもの。

その姿勢の悪さはダイエットにももちろん影響し、痩せにくく脂肪のつきやすい体になってしまいます。

そんな筋トレは姿勢改善にも役立ち、背中を鍛えることで猫背防止、肩周りを鍛えることで巻き肩や肩こり防止など、様々な効果をもたらしてくれますよ♪

特にデスクワークが多い女性は、肩周りの筋肉を鍛えてあげることで血行も促進され、肩こりのしにくい体になることができます♡

そしてデコルテラインや肩のラインが綺麗になることで、女性らしい華奢な体になることができるので、すっと痩せて見える効果もありますよ♡

5:自信アップ

そして5つ目は「自信アップ」です。

筋トレをすることでメンタルが強化されると同時に、自分の自信アップにもつながります。

毎日継続して筋トレを行うことで、徐々に数字や見た目に変化が現れます。

その小さな成功体験があなたに自信をもたらしてくれるため、「私ならやれる!」と仕事やプライベートへの自信にも繋がるんですね。

ぜひ自信を持って生活したい!自信を持って仕事をしたい!という人は、筋トレをルーティンに取り入れてみてくださいね♪

まとめ:筋トレで前向きな生活を送ってみて♡

今回は、筋トレの効果を5つ紹介しました。

筋トレをすればあなたも前向きな正確になれること間違いなし♪

ぜひ筋トレで前向きな生活を送ってみて!