ダイエットの失敗回避!ダイエット中はまず下半身を鍛えるべき理由とは

あなたはダイエットをする際、何から始めますか?

「お腹が気になり始めて...」と、腹筋などのお腹周りの運動を始めることが多いのではないでしょうか?

しかし実は、肝臓から遠い部分から痩せていくと言われているので、お腹が痩せてくるのはずっと後の話...

お腹からダイエットを始めようとすると結果がすぐに出にくく、ダイエットを挫折してしまう傾向が多いんです。

そこで注目して欲しいのが「下半身」です。

今回は、そんな「ダイエット中にまず下半身を鍛えるべき理由」についてお話ししていきます。

ぜひダイエットをする際には、下半身から鍛えてダイエットを継続させてみてくださいね。

ダイエットの失敗回避!ダイエット中はまず下半身を鍛えるべき理由とは

では、ダイエット中はまず下半身を鍛えるべき理由について4つ紹介します。

下半身を鍛えることは、痩せるだけでなく内面にも大きな効果をもたらします。

さらにお腹周りが気になる...という人でも、下半身を鍛えることで同時にお腹周りもすっきりしてきますよ♪

ぜひ下半身を鍛えるべき理由を知って、ダイエットに役立ててくださいね!

1:結果が出やすいためやる気が続く

まず1つ目は「結果が出やすいためやる気が続く」こと。

あなたは、ダイエットをする際に「どの部位から痩せていくのか」ということをご存知でしょうか?

痩せる順番としては肝臓から遠いところから痩せていくという理論があり、一番遠いふくらはぎから痩せ、お腹やお尻は最後の方に痩せていくと言われています。

その理論からいくとお腹周りはすぐに結果が出にくく、モチベーションを保つことが難しい部位。

しかし下半身は上半身よりも比較的結果が早く出やすく、特にふくらはぎなどは筋トレやマッサージでむくみが取れただけでもかなりスッキリする部位です。

その小さな変化が明日のダイエットのやる気につながるため、継続しやすいというわけですね♪

下半身の変化を楽しみながらダイエットをすれば、きっとあなたのダイエットは長続きすることでしょう。

2:基礎代謝が上がる

そして2つ目は「基礎代謝が上がる」こと。

下半身には太ももとお尻に大きな筋肉があり、この体の中でも一番大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がぐっとアップします。

基礎代謝とはあなたが安静にしていても消費されるカロリーのことですが、基礎代謝が下がることでどんどん太りやすい体に...

基礎代謝は筋肉が増えれば増えるほどアップしていくので、大きな筋肉を鍛えることで全身の脂肪を効率よく落とすことができるんですね。

腹筋なども筋肉ですが、比較的小さな筋肉なので効率よく基礎代謝を上げることができません。

効率よく痩せたいのであれば、下半身の筋肉をしっかり鍛えて基礎代謝をアップさせましょう!

3:気持ちがグラつかなくなる

そして3つ目は「気持ちがグラつかなくなる」こと。

これは内面的変化になりますが、ダイエットに挫折したり心がブレてしまう時には下半身を鍛えるといいと言われています。

下半身は体の軸となり、中心となる部分です。

心がぐらつく時には、体の中心軸が弱い証拠。

下半身を鍛えることで気持ちのグラつきがなくなり、あなたの意思も強いものになりますよ♪

4:行動力が上がること

そして4つ目は「行動力が上がる」こと。

下半身を鍛えることで体が軽くなるため、行動力が今以上にアップします♪

体が軽くなれば階段の上り下りもつらくありませんし、やってみたかった運動などにも挑戦することができますよ♪

行動力が上がれば消費カロリーも自然と上がるため、あなたの体もみるみる痩せていきます♡

下半身を鍛えれば、外見も内面もいいことだらけですよ♪

まとめ:下半身を鍛えれば内面も外見も磨かれる!

今回は、ダイエットでまず下半身を鍛えるべき理由を4つ紹介しました。

下半身は、外見だけでなく内面も磨くことができる重要なポイントです。

ぜひダイエットの際には下半身を鍛えて、モチベーションをアップさせてくださいね♪