利用者続出!お肉の代わり「大豆ミート」のダイエット効果やオススメレシピとは

あなたは、「お肉はたべたいけど脂質やカロリーが気になる...」と悩んでいませんか?

豚肉も牛肉も美味しいですが、やはり少し気になるのが脂質やカロリーですよね。

かといって鶏肉ばかりでは少し飽きてしまいますし、何かいいものはないかなあと悩んでいる人にオススメなのが、今回紹介する「大豆ミート」です。

最近では、ダイエットをしている女性の利用者が続出しており、注目されている商品の一つです♪

そこで今回は、大豆ミートのダイエット効果やオススメレシピを紹介していきますね!

そもそも大豆ミートって?

まず、そもそも大豆ミートとはなんでしょうか?

大豆ミートとはその名の通り、大豆が原料で作られたお肉のような食感が楽しめる商品のこと。

もちろん大豆でできているため、本物のお肉が入っているわけではありませんが、食感や噛みごたえもまるでお肉!とダイエッターから支持されているんですね。

ベジタリアンやヴィーガン生活を送っている人でも取り入れられる、今話題の第4のお肉とも呼ばれる注目商品です♪

大豆ミートのダイエット効果とは?

では、大豆ミートのダイエット効果とは一体どんなものがあるのでしょうか?

今回は、大豆ミートのダイエット効果を3つ紹介していきますね。

1:低カロリーで低脂質

1つ目は「低カロリーで低脂質」なこと。

豚肉や牛肉はやはりカロリーや脂質が気になり、なかなかダイエット中に食べられないという人が多いですよね。

しかし、大豆ミートであれば原材料は大豆なため、低カロリーかつ低脂質を実現♡

罪悪感なくお肉の食感が味わえるため、ダイエット中でも満足な食事をすることができるでしょう♪

カロリーをコントロールしたい時にも、大豆ミートは大活躍ですよ♡

2:たんぱく質が豊富

2つ目は「たんぱく質が豊富」なこと。

ダイエットをしている時に重要な成分であるたんぱく質。

このたんぱく質が大豆ミートには豊富に含まれており、筋肉の成長をしっかりと促してくれます♡

しかも、大豆ミートは大豆たんぱくなため、消化吸収もゆっくりで腹持ちがよく、暴飲暴食を防ぐ役割も果たしてくれますよ♪

たんぱく質は筋肉だけでなく、爪や肌、髪の毛など様々な体の組織を作るのに必要な栄養素のため、大豆ミートでたんぱく質を摂取しましょう♡

3:食物繊維で便秘解消

3つ目は「食物繊維で便秘解消」です。

大豆ミートと豚肉や牛肉、鶏肉の大きな違い、それは「食物繊維が入っているか」どうかです。

通常のお肉には食物繊維は入っておらず、他の野菜などで食物繊維をしっかり摂取する必要があります。

しかし、大豆ミートには食物繊維がたっぷり含まれているため、大豆ミートを食べるだけで腸内環境なども整えてくれ、便秘解消効果が期待できるんです♪

もちろん便秘解消にはバランスの良い食事をとることが重要なので、大豆ミートを使う際にもしっかり野菜などから食物繊維は摂るようにしてくださいね!

大豆ミートのオススメレシピは?

では、大豆ミートを使ったオススメレシピを2つ紹介します♪

ぜひあなたも、大豆ミートでダイエットレシピに挑戦してみてくださいね!

1:ベジサラダボウル

1つ目は「ベジサラダボウル」です。

引用 YouTube

大豆ミートと野菜をたっぷり使った、ヘルシーな大豆ミートの丼♡

お肉の代わりに大豆ミートを使用しているため、カロリーも脂質も大幅カット♪

簡単に作れるため、おうち時間のランチなどに挑戦してみては?

2:大豆ミートハンバーグ

そして2つ目は「大豆ミートハンバーグ」です。

引用 YouTube

普段ハンバーグを食べるのは我慢している...!なんて人にも、こちらの大豆ミートハンバーグであれば罪悪感なく食べることができてオススメ♪

食感もまるで本物のハンバーグ!

きっとダイエット中のご飯でも大満足間違いなし♪

夜ご飯には大豆ミートハンバーグをチョイスして!

まとめ:大豆ミートでダイエットをしてみよう♡

今回は、大豆ミートのダイエット効果やオススメレシピをご紹介しました。

ぜひあなたも、大豆ミートで賢くダイエットしてみては?