引用：https://www.youtube.com/watch?v=dMFGo3Axct4
今回ご紹介するのは、みらいさんと行う【１分間のオトガイ舌骨筋ほぐし】♪二重あごやむくみ、老け顔対策ができるストレッチ＆マッサージとなっています。たった１分行うだけで効果絶大！ぜひ動画を流しながら、みらいさんと一緒に実践してみてくださいね。憧れの小顔を目指して、さっそく始めましょう！
たった１分でOK！オトガイ舌骨筋ほぐしで二重あご・たるみ・老け顔対策
手をカギ型に
マッサージを行う前に軽く手を握り、人差し指をカギ型に折り曲げておきます。
下あご周りを伸ばす
顔を少し上げ、下あご周りの筋肉をグーッと伸ばしましょう。気持ちよさが感じられる程度を目安に伸ばしてください。
オトガイ舌骨筋をマッサージ
顔を上げた状態をキープしながら口角と下あごを直線上に結んだくぼみにある「オトガイ舌骨筋」にカギ型に折り曲げた指を置き、痛気持ち良いと感じる範囲でグッグッと押しながら真横に30回軽く揺らしてマッサージします。顔を上げた姿勢でマッサージを行うのが難しい場合は、正面に向けたままでもOKですよ♪
引用：https://www.youtube.com/watch?v=dMFGo3Axct4
ダイエットをがんばる方におすすめのマット
Amazon公式サイトより
ダイエットで筋トレなどを行う際におすすめしたいのがEMPTのジョイントマット。こちらはジョイント式なので好きなようにレイアウトできます。おうちにトレーニングスペースをつくりたいときに最適！ヨガやエクササイズなどあらゆる運動に適しているので、使い勝手も抜群です。身体も引き締めていきたいという方はぜひ試してみてくださいね♪
たるみを予防して若々しいフェイスラインを
パソコンやスマートフォンを眺める機会が多い方は、顔の筋肉がたるみやすく老廃物が溜まりやすい状態です。オトガイ舌骨筋ほぐしを習慣化し、顔のたるみを改善しましょう。小顔を手に入れると共にいつまでも若々しい表情を保つため、ぜひ行ってみてくださいね！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
