のがさんに学ぶ!30日で腹筋を割るトレーニング【毎日2分】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=MpR7twC8yAY&t=97s

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんの【30日で腹筋を割るトレーニング】です!約1ヶ月で割れた腹筋を手に入れられると思ったらヤル気が湧いてきます♪毎日2分の筋トレなので、ぜひ継続して行いましょう。では早速、動画を流しながら実践してみてくださいね。のがさんと一緒にがんばりましょう!

30日で腹筋を割る!のがさんと一緒に毎日2分間トレーニング

 

 

参照:のがちゃんねる様 YouTube

まずクランチから始まり、両手両足をタッチする動き、足を左右に曲げ伸ばす運動、足首をクロスさせる動き、曲げた足を左右に倒す運動、そして最後にプランクの姿勢で左右にステップする動きといった順番で行っていきます。動画でのがさんのフォームやアドバイスを確認しながら、正しい姿勢で行ってくださいね!

モチベーションを維持しながら、今回のトレーニングを長く続けていきましょう♪のがさんのアドバイスとして、少しの時間でも日常的にトレーニングを行う習慣を身につけることが大切なのだそう。また、少しサボってしまう日があっても気分を切り替えてまたトライする姿勢を保つようにします。これらのポイントを踏まえて、自分のペースを大事にしつつ継続していきましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=MpR7twC8yAY&t=97s

のがさんが使用しているトレーニングマット

 

 

Amazon公式サイトより

今回の動画内で使用されているEMPTのジョイントマットは、ジョイント式なので好きなようにレイアウトできます。自宅のトレーニングスペースを作るのに最適!エクササイズやヨガなどあらゆるトレーニングに対応しており、使い勝手抜群です。ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

のがさんと毎日トレーニングして割れた腹筋をゲットしよう

毎日2分なら、おうち時間を活用して続けられそうですよね!腹筋が苦手な方も、まずは一度挑戦してみてください♪トレーニングができなかったり忘れてしまった日があっても、気を取り直してまた継続していってくださいね。がんばった分だけ成果として返ってきます♪のがさんと一緒に腹筋を鍛えて、引き締まったかっこいいお腹を目指しましょう!

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