引用：https://www.youtube.com/watch?v=Ve0ZjODJjQ0&t=1s
今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【10種類×10回のスクワットトレーニング】です。８分間で計100回スクワットを行います。下半身をしっかりと鍛えていきましょう。ぜひおうちでトライしてみてくださいね！動画を流しながら、のがさんと一緒に行っていきましょう。では早速スタートです♪
のがさんと一緒に100回スクワットで脚とお尻を鍛える
参照：のがちゃんねる様 YouTube
今回のトレーニングを実際にのがさんが１週間試したところ、なんと太ももがマイナス２cm細くなったそうです！変化を楽しみに、ぜひ継続していきましょう。ただスクワットは毎日やるものではなく、筋肉痛があるときはお休みしてくださいね。のがさんによると、週に３回程度が目安だそうです。無理はせずに、長く続けていってください。
引用：https://www.youtube.com/watch?v=Ve0ZjODJjQ0&t=1s
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トレーニングをがんばった後は、お風呂で身体を癒やしましょう。こちらの『薬用ホットタブ重炭酸湯』は、重炭酸温浴が楽しめる入浴剤です。有効成分により温浴効果が高まり、身体の芯まで温めながら血行を促進してくれます。疲労回復にも効果的なので、ぜひ試してみてくださいね♪
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正しい姿勢でスクワットを行おう
動画の中でのがさんが都度アドバイスをしてくれるので、それらを踏まえて正しい姿勢や方法で行いましょう。なかなか外出できない日々が続いていますが、そんな今だからこそおうち時間を有効活用してトレーニングしてみてくださいね。身体が引き締まるだけでなく、運動することで気分転換にもなります！ぜひのがさんと一緒に継続していきましょう♪
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