【脚とお尻に効く】のがさんと行う10種類×10回のスクワットトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=Ve0ZjODJjQ0&t=1s

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【10種類×10回のスクワットトレーニング】です。8分間で計100回スクワットを行います。下半身をしっかりと鍛えていきましょう。ぜひおうちでトライしてみてくださいね!動画を流しながら、のがさんと一緒に行っていきましょう。では早速スタートです♪

のがさんと一緒に100回スクワットで脚とお尻を鍛える

 

 

参照:のがちゃんねる様 YouTube

今回のトレーニングを実際にのがさんが1週間試したところ、なんと太ももがマイナス2cm細くなったそうです!変化を楽しみに、ぜひ継続していきましょう。ただスクワットは毎日やるものではなく、筋肉痛があるときはお休みしてくださいね。のがさんによると、週に3回程度が目安だそうです。無理はせずに、長く続けていってください。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=Ve0ZjODJjQ0&t=1s

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正しい姿勢でスクワットを行おう

動画の中でのがさんが都度アドバイスをしてくれるので、それらを踏まえて正しい姿勢や方法で行いましょう。なかなか外出できない日々が続いていますが、そんな今だからこそおうち時間を有効活用してトレーニングしてみてくださいね。身体が引き締まるだけでなく、運動することで気分転換にもなります!ぜひのがさんと一緒に継続していきましょう♪