効率よく痩せる!のがさんと行う4分間の鬼HIITトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=nWmxv5wXPg0&t=1s

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【4分間の鬼HIITトレーニング】です。有酸素運動よりも効率よく痩せられるトレーニングなので、がんばって最後まで乗り切りましょう!ぜひ動画を流しながら、のがさんと一緒に挑戦してみてくださいね。ではさっそく始めましょう!

のがさんの鬼HIITトレーニングで効率よく痩せる

 

 

参照:のがちゃんねる様 YouTube

10秒の休憩を挟みながら、各種目20秒ずつを2周行っていきます。のがさんの動きをしっかりチェックしながら実践してくださいね♪

まずはもも上げからスタート。膝を高く上げます。どんどんスピードアップしましょう。次にスライドスクワットです。背中が丸まらないように気をつけながら、しっかりと腰を落としましょう。続いてスタンディングニートゥエルボー。メリハリを付けて、速く動きましょう。そしてトゥータッチを行います。バランスを崩さないように注意しましょう。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=nWmxv5wXPg0&t=1s

のがさんが使用しているマット

 

 

Amazon公式サイトより

のがさんが動画内で使用しているEMPTのジョイントマットは、ジョイント式なので自由にレイアウトできます。おうちのトレーニングスペースをつくりたいときにとても便利♪エクササイズやヨガなど様々なトレーニングに対応しているので、使い勝手も抜群!ぜひ試してみてくださいね。

 

 

HIITトレーニングで身体を効率よく引き締めよう

HIITトレーニングは、短時間で効率よく脂肪を燃やすことができます。高いダイエット効果が期待できるトレーニングなので、ぜひ継続して行ってみましょう。おうち時間を有効活用してトライしてみてください。HIITは精神的にもよい効果をもたらすと言われているので、気分のリフレッシュにも♪のがさんと一緒にHIITでひと汗かいて、心身共に健康的に過ごしましょう!