のがさんに学ぶ！誰でも開脚できるようになるストレッチ♪

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引用：https://www.youtube.com/watch?v=gqbxAjkCdLY

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【誰でも開脚できるようになるストレッチ】です！このストレッチは、のがさんがヨガとバレエを通して学んだことが詰め込まれています。身体が硬い方もぜひ実践してみてくださいね。動画を流しながら、のがさんと一緒に行っていきましょう。では早速スタートです♪

のがさんとストレッチしてベターっと開脚できるようになろう

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参照：のがちゃんねる様　YouTube

のがさんと一緒にリラックスして身体を伸ばしていきましょう。今回のストレッチを行う上で大切なポイントは、力まずに吐く息で伸ばすことと、角度を変えて面で伸ばしていくことだそうです。身体の硬さが左右で違う方は、硬い方を特にしっかりとストレッチしていってください。短い時間に分けてでも毎日行う方が効果が早く出ます。ぜひ入浴後の習慣として続けていきましょう。

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引用：https://www.youtube.com/watch?v=gqbxAjkCdLY

ストレッチの前にお風呂で身体を温めよう

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ストレッチを続けることで身体の変化を楽しもう

いざ実践してみると痛かったり、自分には無理かもと思うかもしれませんが、少しずつでも続けていくことによって身体が変化していきます。毎日短時間でも継続して、開脚できる柔らかい身体を手に入れましょう。どんどんストレッチが気持ち良くなっていくはずです。のがさんと一緒に、毎日おうちでストレッチしていきましょう！

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