今なら無料コンテンツ楽しめます!↓

のがさんとお尻引き締め3分間トレーニング!【美尻&O脚改善】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=FqOmLfBk1tA

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんの【お尻引き締め3分間トレーニング】です!お尻や内もも、裏ももの引き締めに効果的で、さらにO脚の改善も期待できます。3分間で気軽にワークアウトできるので、おうちでぜひ実践してみてください♪キュッと引き締まった美尻を目指して、さっそく始めましょう!

3分間のワークアウトでお尻を引き締める

 

 

参照:のがちゃんねる様 YouTube

Dua Lipaの曲に合わせて、のがさんと一緒に楽しくワークアウトしましょう♪この筋トレは、負荷は大きくないですが、効果は抜群です!内転筋を鍛えられるので、O脚の改善にも◎。動画でのがさんのフォームをよく見て、正しい姿勢で行ってくださいね。お尻のトレーニングに慣れていない方も実践しやすい運動なので、気軽に挑戦してみましょう!のがさんからのアドバイスとして、ひどい筋肉痛がある日や腰が痛い日は、無理せずにトレーニングを休むようにしてください♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=FqOmLfBk1tA

寝ている間も美尻ケアしよう

 

 

Amazon公式サイトより

ドクター・ショールの『寝ながらメディキュット ヒップシェイプアップスパッツ』は、就寝時のお尻のシルエットを美しくキープしてくれます。おうちでゆっくり過ごすときのインナーとしても使用できますよ♪このようなアイテムも活用して、お尻のたるみを解消しましょう!

 

 

のがさんのトレーニングで美尻を叶えよう

引き締まったお尻は、洋服や水着を着たときの後ろ姿が素敵ですよね!このワークアウトで、デニムがばっちり似合うような美尻を目指しましょう。のがさんのアドバイスや注意点、そして正しいフォームを参考に3分間実践してみてください♪運動不足やO脚が気になる方もトライしてみましょう。ぜひ変化していく過程を楽しみながら、のがさんのお尻引き締めトレーニングを生活にプラスしてみてくださいね!