引用：https://www.youtube.com/watch?v=FqOmLfBk1tA
今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんの【お尻引き締め３分間トレーニング】です！お尻や内もも、裏ももの引き締めに効果的で、さらにO脚の改善も期待できます。３分間で気軽にワークアウトできるので、おうちでぜひ実践してみてください♪キュッと引き締まった美尻を目指して、さっそく始めましょう！
３分間のワークアウトでお尻を引き締める
参照：のがちゃんねる様 YouTube
Dua Lipaの曲に合わせて、のがさんと一緒に楽しくワークアウトしましょう♪この筋トレは、負荷は大きくないですが、効果は抜群です！内転筋を鍛えられるので、O脚の改善にも◎。動画でのがさんのフォームをよく見て、正しい姿勢で行ってくださいね。お尻のトレーニングに慣れていない方も実践しやすい運動なので、気軽に挑戦してみましょう！のがさんからのアドバイスとして、ひどい筋肉痛がある日や腰が痛い日は、無理せずにトレーニングを休むようにしてください♪
引用：https://www.youtube.com/watch?v=FqOmLfBk1tA
寝ている間も美尻ケアしよう
Amazon公式サイトより
ドクター・ショールの『寝ながらメディキュット ヒップシェイプアップスパッツ』は、就寝時のお尻のシルエットを美しくキープしてくれます。おうちでゆっくり過ごすときのインナーとしても使用できますよ♪このようなアイテムも活用して、お尻のたるみを解消しましょう！
のがさんのトレーニングで美尻を叶えよう
引き締まったお尻は、洋服や水着を着たときの後ろ姿が素敵ですよね！このワークアウトで、デニムがばっちり似合うような美尻を目指しましょう。のがさんのアドバイスや注意点、そして正しいフォームを参考に３分間実践してみてください♪運動不足やO脚が気になる方もトライしてみましょう。ぜひ変化していく過程を楽しみながら、のがさんのお尻引き締めトレーニングを生活にプラスしてみてくださいね！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
