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【効率よく脂肪燃焼】のがさんと行う4分間HIITトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA&t=2s

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【4分間HIITトレーニング】です。HIITは短時間で効率よく脂肪を燃やしてくれるので、高いダイエット効果が期待されます。ハードな運動ですが、効果は絶大!ぜひ動画を流しながら、のがさんとチャレンジしてみましょう。では早速スタートです!

のがさんと4分間HIITトレーニングで効率的に脂肪を燃やそう

 

 

参照:のがちゃんねる様 YouTube

今回のトレーニングは、4つの動きを休憩を挟みながら2周繰り返します。全力でやっていきましょう。ひねる腹筋→足を交互にタッチ→足を開いて閉じる→身体をひねってしゃがむの順で行っていきます。ペースとしては、週に3回ほどを目安にしてください。動画でのがさんの動きや姿勢を確認しながら、正しい方法で行いましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA&t=2s

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短時間で脂肪燃焼できるHIITトレーニング

たった4分間のトレーニングなので、おうちで実践してみてくださいね。短時間で良い汗をかけますよ!週に3回ほど行って、ぜひ継続していきましょう。HIITは身体だけでなく、精神的にもリフレッシュできるトレーニングと言われています。のがさんと一緒に、引き締まったボディと健康的な心を手に入れましょう!