【効率よく脂肪燃焼】のがさんと行う４分間HIITトレーニング

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引用：https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA&t=2s

今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う【４分間HIITトレーニング】です。HIITは短時間で効率よく脂肪を燃やしてくれるので、高いダイエット効果が期待されます。ハードな運動ですが、効果は絶大！ぜひ動画を流しながら、のがさんとチャレンジしてみましょう。では早速スタートです！

のがさんと４分間HIITトレーニングで効率的に脂肪を燃やそう

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参照：のがちゃんねる様　YouTube

今回のトレーニングは、４つの動きを休憩を挟みながら２周繰り返します。全力でやっていきましょう。ひねる腹筋→足を交互にタッチ→足を開いて閉じる→身体をひねってしゃがむの順で行っていきます。ペースとしては、週に３回ほどを目安にしてください。動画でのがさんの動きや姿勢を確認しながら、正しい方法で行いましょう！

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引用：https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA&t=2s

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短時間で脂肪燃焼できるHIITトレーニング

たった４分間のトレーニングなので、おうちで実践してみてくださいね。短時間で良い汗をかけますよ！週に３回ほど行って、ぜひ継続していきましょう。HIITは身体だけでなく、精神的にもリフレッシュできるトレーニングと言われています。のがさんと一緒に、引き締まったボディと健康的な心を手に入れましょう！

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