引用：https://www.youtube.com/watch?v=ipbNGKxMXA0&t=58s
今回ご紹介するのは、人気YouTuberのがさんと行う朝ストレッチです♪ストレッチで筋肉をほぐすことで体をリラックスさせ、気持ちの良い朝を過ごせます。体の中と外、そして心にも良い影響を与えるのでぜひ実践してみてくださいね。のがさんと一緒にストレッチして、快適な１日を始めましょう！
のがさんと行う朝ストレッチで体がスッキリ目覚める
参照：のがちゃんねる様 YouTube
まだベットにいる状態から始めましょう。深く呼吸することを意識しながら、無理のない姿勢で行ってくださいね。朝にストレッチを行うことによって、血液循環が良くなります。代謝も上がるので、痩せやすい体作りをサポートしてくれるというメリットも♪さらには内臓の機能を活発化させたり、自律神経を整えてくれたりと、朝ストレッチはまさに良いこと尽くめなんです。ぜひ毎朝続けてみましょう♡
朝食にお酢のドリンクをプラス
Amazon公式サイトより
忙しい朝のドリンクも、健康的なものを取り入れたいですね。ミツカンの『ヨーグルト黒酢』は、スッキリと飲みやすくて朝にぴったりのお酢です。内臓脂肪が気になる方にもおすすめ。朝食のお供にぜひ試してみてください♪
朝ストレッチで良い１日のスタートを
朝ストレッチでゆっくり深呼吸しながら体を伸ばし、固まっている所をほぐしていきましょう。血流が良くなると頭もはっきりするので、集中力もupします。自律神経を整えるためにも、毎朝の習慣にしたいですね。ダイエット中の方も、より効果を上げるために取り入れてみてください！気持ち良く１日のスタートを切れるよう、のがさんの朝ストレッチで目覚めのスイッチをONしましょう♪
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
