毎日2分でお腹が引き締まる!のがちゃんねる式トレーニング

こんにちは。今回はのがちゃんねるの、のがさんが紹介しているプランクを解説します。 そもそもプランクって何という方に簡単に説明します。うつ伏せの状態でつま先と腕だけをつけてカラダを浮かせて腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛え … 続きを読む 毎日2分でお腹が引き締まる!のがちゃんねる式トレーニング