【のがちゃんねる】短期間で腹筋を割りたい人集合!おすすめトレーニング動画

短期間で割れた腹筋を手に入れたい!そんな方におすすめしたいのが、のがちゃんねるです。短期間で割れた腹筋が目指せるトレーニング動画が、今女性を中心に人気を集めているんです。今回はそんなのがちゃんねるや話題となっているトレーニング動画を、詳しくご紹介したいと思います。短期間で腹筋を割りたい人は必見ですよ!

のがちゃんねるとは?

引用:【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング 2020|のがちゃんねる

のがちゃんねるとは、ダイエットやトレーニングに関する動画を公開しているYouTubeのチャンネルです。

動画をアップしているのは、デザイナー兼YouTuberとして活躍しているのがさん(通称のがちゃん)という女性の方です。そんなのがさんですが、ショートヘアが可愛らしい新垣結衣さん似の美女。抜群のスタイルの持ち主でもあり、のがさんに憧れてトレーニング動画を実践する女性も多いんです。

2018年からYouTubeで動画を公開したところ、「30分お尻筋トレをやってみた」「1週間脂肪燃焼スープを飲んで何キロ痩せるかやってみた」など、ダイエットに関する挑戦系動画を中心に人気が沸騰。

今では毎日ちょっとした時間で気軽にできるトレーニングや、ダイエット中の食事メニューの紹介など、数多くの動画で再生回数が20万回を超え、人気ダイエットYouTuberの一人となりました。

のがちゃんねるの動画は、スキマ時間で簡単にできるトレーニング内容が多いですから、ジムに通う時間が取れない忙しい方にもおすすめですよ。

のがちゃんねるのおすすめ腹筋トレーニング動画

ここからはのがちゃんねるのなかでも人気が高い、腹筋トレーニング動画をご紹介いたします!では早速見ていきましょう!

【毎日2分】30日間で腹筋を割るトレーニング

こちらは30日間のトレーニングで腹筋を割るという人気動画です。毎日たった2分と気軽に行えることもあり、再生回数は120万回超え!のがさんのように美しく割れた腹筋って、憧れますよね。

動画の内容はクランチや脚あげなど、トレーニング初心者さんでも簡単にできるものになっています。たった2分でも毎日続けることで、必ず効果が表れるそうです。

より効果的にトレーニングを行うには、常に腹筋に意識を集中させることがポイント。肩や腕の力を抜き、下腹部に力をいれるようにすると自然と腹筋に意識が集中します。

【毎日4分】1週間の追い込み腹筋トレーニング

次にご紹介する動画は毎日4分、1週間の追い込みで割れた腹筋を目指すトレーニングです。

先ほどご紹介した2分間の腹筋トレーニングに慣れたら、次はこちらの4分間動画にチャレンジしてみましょう!

2分間動画と比べて腹筋を使う動きが増えているので、より短期間での効果が期待できる内容です。のがさんいわく、1週間だけでも毎日きちんとトレーニングをすれば、効果が実感できるそうですよ。4分間だけなら、1週間続けられそうですよね。

【1回30分】もっと追い込みたい人向け!鬼の腹筋トレーニング

もっと本格的なトレーニングをしたい方や、筋トレ上級者さんには、こちらの30分動画がおすすめ。

こちらは以前ライブ配信で公開された動画です。のがさんは時々リアルタイムで動画配信をしているので、視聴者も一緒にトレーニングができるんです。辛いトレーニングも誰かと一緒にできれば、やる気がアップしますよね。

こちらの動画はスクワットやヒップリフトなど、本格的な筋トレメニューが中心になっています。また、お腹だけでなく身体全体の筋力アップが目指せる内容です。動画の合間で水分補給のための休憩時間を挟んでくれているので、お水の用意もしておきましょう!

まとめ

以上、のがちゃんねるのおすすめ腹筋トレーニング動画をご紹介しました!のがさんの動画は癒されるBGMと、のがさんの優しい声で、リラックスしながらトレーニングに励めるのも人気な理由。気軽にできるものが多いですから、初心者さんにもおすすめです。とはいえあまり無理はしすぎず、自分のできる範囲で頑張りましょう!

YouTube:のがちゃんねる
Twitter:のが(のがちゃんねる)
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ABOUTこの記事をかいた人

これまで化粧品販売員や医療関係のお仕事を通して、多くの女性の美に関してのお手伝いをさせていただいてきました。私自身何より美容を愛しており、プチプラからデパコスまで新発売のコスメは全て試すコスメマニアです。過去に15kg減量したダイエットの経験もあり、食事や生活を基準に内側から作る美容にも力を入れています。 いつまでも美しくいたいと思う女性の皆さまのお力添いになれるような情報を、発信していきたいと思っています!