肌がキレイになると人生が変わる!↓




寝る前3分で痩せるストレッチで身体を整える

こんにちは!今回は寝る前の3分間にストレッチを取り入れることで痩せやすい身体作りをするためのトレーニングについてご紹介していきます。ストレッチをする事で身体がやわらかくなり、代謝も上がります。今回は寝る前にストレッチすることで得られるメリットについてもご紹介していきます。

寝る前のストレッチ効果とは?

参照:たろにぃ【毎日ダイエット】 様 YouTubeより

寝る前にストレッチをするメリット

・筋肉をほぐしストレッチをすることで血行を良くし睡眠中でも代謝を上げる
・リラックス効果を与え、睡眠の質をUPさせ成長ホルモンの分泌を促す効果あり
・ストレッチをすることで食欲抑制効果もあり!

女性にとっては嬉しい効果ばかりですよね♡ダイエット期間中、していなくても痩せやすい身体作りは間違いなく柔らかい身体が重要になってきます。寝る前3分の短い時間で身体にいいことばかりの効果が得られますので継続して続けたいものです。

こちらからでも購入できます

寝る前にデュフューザーなどでアロマを炊くとさらにリラックス効果も得られます。効果的に痩せやすい身体作りをしていきましょう♡送料無料やポイントを利用してお得に購入してみてくださいね。

おわりに

寝る前のストレッチ、お腹が空いて何か食べたい時、そんな時でもストレッチは効果をしめしてくれます。自分の身体と相談しながら効果的に取り入れてみてくださいね。最後までご覧いただきありがとうございます♡

肌がキレイになると人生が変わる!↓
iOSアプリダウンロードはこちらから↓

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。