田中みな実さんの食事法から学べる酵素の取り方とは?

引用元:https://bijinhyakka.com/archives/980155

華奢でスレンダーでありながらも、メリハリのある体型で女性のあこがれの田中みな実さん。

このスタイルをキープするのには、やはり食事にとても気を遣っていました。

ただ食べる量を少なくするのではなく、何を食べるのかを見極めているんですね。

田中さんのような理想の体型は何を食べて作られているのでしょうか?

大事なものは『酵素』!

田中みな実さんが大事にしているのは『酵素』です。

この酵素というのは消化と代謝を助けてくれる働きがあり、体の中には必要です。

体内で作られる『体内酵素』というものがあるのですが、こちらは歳を重ねていくと作られにくくなっていきます。

ですので食事から摂って補っていく必要があるんですね。

酵素が含まれている食事を積極的にとることで、代謝が上がりダイエット効果も出てくるんですね。

メインはお魚!

引用元:https://www.uogen.jp/blog/20181107101305/

田中さんの食事のメインはお肉ではなく、お魚なんです。

このお魚も焼いたり煮たりするのではなく、お刺身から生きた酵素を摂っていますね。

お魚からは動物性のタンパク質もしっかり取れるので、栄養バランスもバッチリです。

また田中さん自身もお肉よりお魚が好きなので、ご自身の好きなものでバランスを取れるんですね。

食べすぎた時にはこれでダイエット!

田中さんのダイエット方法は食事制限ではなく、何を食べるのか?何をとるのか?を大事にしています。

食べすぎた時には野菜やフルーツを食べて酵素をとるダイエットをしているそうです。

小腹が空いた時にお菓子を摘むことがないように、フルーツを持ち歩いているそうですよ。

お昼ご飯をフルーツやミニトマトで済ませたり、クリアなフルーツから酵素を取ることでとても効果が出るそうです!

おやつをフルーツにしたり、ランチにクリアなお野菜をいただくことは私たちでも簡単にできそうですよね。

まずはできることから始めてみるのもいいかもしれませんよ。

引用元:https://awayuki365cafe.cookpad-blog.jp/articles/44...

おわりに

ダイエットというと食事の制限があったり、置き換えをしたりと『我慢』をしなくてはいけないイメージがありますが、田中みな実さんのように食べながらダイエット効果のあるも選んでいくのはとてもいい方法ですね。

『酵素』のあるものを中心に食事をすることは、気軽に試せることでもあります。

まずは体に必要なものを食べることを大事にすれば、体も綺麗になっていきます。

簡単に食べれるフルーツやトマトを冷蔵庫に常備することから始めてみませんか。

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